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这个阶段的宝宝越来越活泼、可爱，吃得也越来越多，父母一定要注意让宝宝全面摄入营养，哺乳妈妈最好能补充蛋白质、叶酸、牛磺酸、铁等营养元素。人工喂养的宝宝，妈妈们可以尝试让他喝菜水、果水，这样可以使宝宝摄入更多的营养物质，以补充身体所需。
人工喂养的宝宝必须加菜水和果水。菜水和果水的添加一般在两次喂奶之间，一来可以补充水分，二来可以补充维生素和一些矿物质。菜水和果水最好在家里制作，不要让宝宝喝超市标明“100%纯天然”的果汁，原因有三：
1.有些果汁中含有的维生素经过储存会大量流失。
2.市售的果汁糖分过高。
3.有些果汁中可能加有色素及防腐剂，对宝宝身体有害。
蔬果汁现榨现喝，刚开始时给宝宝喝10毫升左右，以后再逐渐增加。
宝宝的眼睛越来越明亮、有神，宝宝的心智也有了很大的提高。牛磺酸有促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化的作用，可提高神经传导和视觉功能，适量补充可保持锐利的视觉。牛磺酸还可以强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。母乳喂养的妈妈每天食用10~20克牡蛎肉就能满足宝宝对于牛磺酸的需求。
食物来源：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，哺乳动物的主要脏器，如：心脏、肝脏中含量较高；含量最丰富的是海鱼、贝类，如墨鱼、章鱼、虾，贝类中的牡蛎、海螺、蛤蜊等。鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量也很丰富。
日光浴可促进宝宝的血液循环。阳光中的紫外线照射皮肤，可促使皮肤合成维生素D，利于钙质吸收，预防和治疗佝偻病，所以坚持日光浴对宝宝的健康有好处。妈妈可在晴朗的天气里，最好选择在上午9~11点，或下午3~5点，抱着宝宝出去晒太阳。
一般情况下，0~1岁的宝宝，锌的摄入量为3~5毫克/天；1~3岁的宝宝，锌的摄入量为9毫克/天。
母乳中锌含量很适合宝宝生长发育的需要。初乳中含锌量达到20毫克/升，3~6个月的母乳中含锌量也能达到2~3毫克/升。但随着母乳质量的下降和辅食的添加，宝宝从母乳中摄取的锌越来越少，因此，食物补锌是妈妈一定要牢记的营养原则。
食物来源：海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中猪肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。
每天吃100克坚果，可为哺乳妈妈提供4~6毫克锌。
蛋白质是维持宝宝生长发育和生命活动的主要营养素。宝宝的肌肉、血液、毛发等都是由蛋白质构成的。长期缺乏蛋白质会导致宝宝发育迟缓，体重过轻。随着宝宝的生长发育，需要的蛋白质会相对较多，为避免影响宝宝的生长发育，哺乳妈妈每天应摄入80~85克的优质蛋白质。
哺乳妈妈可以参考以下的换算方法来补充蛋白质。畜禽类：50克瘦肉约相当于10克蛋白质。
鱼虾类：50克虾或鱼约提供蛋白质8~9克。
蛋类：1个鸡蛋约含蛋白质6~7克。
宝宝的大动作、精细动作在不断增强，语言发育和感情交流能力得到了大大提升，这表明宝宝智力发育正常。智力的发育离不开叶酸的帮助，因为叶酸有促进大脑发育的作用，同时对神经系统也有修复作用。哺乳期妈妈对叶酸的日需求量为500微克，1~6个月的宝宝日需求量为25微克。所以，哺乳妈妈应多补充叶酸。
凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果都含叶酸，如莴苣、菠菜、西红柿、柠檬、葡萄、猕猴桃、梨等。谷物中大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等都含有丰富的叶酸。
