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关元穴是人身元气关藏之处，能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。
精准定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
快速取穴：在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处。
拔罐方法：选择大小适宜的火罐吸拔，留罐5~10分钟，每天1次（此图仅为参考，拔罐时应直接对准皮肤）。
足三里穴是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，足三里穴具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
精准定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。
快速取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指指尖处。
拔罐方法：选择大小适宜的火罐吸拔，留罐5~10分钟，每天1 次。
命门穴为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状。因此，此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴。
精准定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
快速取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处。
拔罐方法：选择大小适宜的火罐吸拔，留罐5~10分钟，每天1 次。
大椎穴位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身阳气。常拔此穴，具有振奋阳气，疏通经络，行气活血，疏风散寒，预防感冒，增强身体免疫力的功效。
精准定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
快速取穴：低头，后颈部隆起最高点，下缘凹陷处。
拔罐方法：选择大小适宜的火罐吸拔，留罐5~10分钟，每天1 次。
