从身体能接受的最基础的练习开始，随着身体素质的逐步提高，逐渐提高练习强度，这种从简至繁、从易到难的练习原则不但是瑜伽练习的安全方针，也是练习效果的保障。举例来说，如果一个体位无论怎样也做不到，没有关系，试着放下它，回到每天的基础训练里。过上一段时间，某天你会惊喜地发现那个体位可以自然而然地做到了。 q54JVK59WvpUU21lQ3Z44zzAPoll+ROSsM//dv6zqf0dEN7Msb1FqF4lHGbcWnMA
