如果身体从来没进行过任何锻炼,请从每周1次开始,逐渐增加至2次、3次、5次。当身体逐渐适应并喜欢上瑜伽之后,就可以每天练习了。每日的练习时间也可以从半小时逐渐增加,直到可以按照自己的时间安排从容练习。 XT7M3xbNHDaw6RQvT3LO+7AxoOpjdLBOYsYgR1tzMP91N34bvNi7zfEaTUDaVQQX