如果身体从来没进行过任何锻炼，请从每周1次开始，逐渐增加至2次、3次、5次。当身体逐渐适应并喜欢上瑜伽之后，就可以每天练习了。每日的练习时间也可以从半小时逐渐增加，直到可以按照自己的时间安排从容练习。 rDV2p8XMv3oGJ9fDBsT4QDquzVcoSxdXVc4094TO1l4VM3UWOJDrtU1S0Jv4ZghQ
