如果身体从来没进行过任何锻炼，请从每周1次开始，逐渐增加至2次、3次、5次。当身体逐渐适应并喜欢上瑜伽之后，就可以每天练习了。每日的练习时间也可以从半小时逐渐增加，直到可以按照自己的时间安排从容练习。 y8VhRf3+VsBBL/vvCJBAXVLqiAC+UuoqEU9wAZRCE5cmXLw5mTXpxRwkn4bvWjYu
