如果身体从来没进行过任何锻炼，请从每周1次开始，逐渐增加至2次、3次、5次。当身体逐渐适应并喜欢上瑜伽之后，就可以每天练习了。每日的练习时间也可以从半小时逐渐增加，直到可以按照自己的时间安排从容练习。 n5Hnnq1GmY8nEOwr+IbpaMYEExvnPL7pkjC021+1h1Jysg1JxcAaUB/p+W0r4tjA
