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3宜根据个人情况练习

不是任何身体状况都可以进行瑜伽练习,有些状况下,你可能需要私人教练,或者不适合进行体位练习。

需要医生或教练指导的情况:脊柱有严重的损伤,比如椎骨增生、椎间盘突出、椎管狭窄、骶骨腰椎化等问题;年龄过大或是有任何严重疾病;一般的状态下,血压超过180/100毫米汞柱,糖尿病、动脉硬化、严重的心脑肾综合征、美尼尔综合征等状况;正在服用处方药物或是有家族遗传性疾病;手术后3个月内;严重的骨质疏松或外伤;患有急性、传染性疾病。

另外,孕妇或是正在哺育宝宝的妈妈,暂时不要开始瑜伽课程。 H8r1Pl/OngEq++aUZ2mI7E1gwqXIFZANsJETWm0QK949UHRnnQEJ91ROt0KzzFzL

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