3宜根据个人情况练习

不是任何身体状况都可以进行瑜伽练习，有些状况下，你可能需要私人教练，或者不适合进行体位练习。

需要医生或教练指导的情况：脊柱有严重的损伤，比如椎骨增生、椎间盘突出、椎管狭窄、骶骨腰椎化等问题；年龄过大或是有任何严重疾病；一般的状态下，血压超过180/100毫米汞柱，糖尿病、动脉硬化、严重的心脑肾综合征、美尼尔综合征等状况；正在服用处方药物或是有家族遗传性疾病；手术后3个月内；严重的骨质疏松或外伤；患有急性、传染性疾病。

另外，孕妇或是正在哺育宝宝的妈妈，暂时不要开始瑜伽课程。 nJ0OEvW9srrFK4K9kewAGalL0RPwTY0EElVMexxCFvKNE5dXQGBNYYTsFtevoj50