前言

“听说瑜伽很难学？”

“我柔韧性很差，练瑜伽会不会受伤呀？”

“我身体不好，能练瑜伽吗？”

……

对于很多初学者来说，瑜伽这扇大门似乎并不好进，如何快速入门？如何科学锻炼不受伤？如何把经典招式做得有模有样？在作者为初学者量身定制的这本书里，新手的疑惑都能找到答案。

首先你能掌握保护自己的方法，比如，不要急着配合呼吸，不要过度伸展，不要一开始就挑战高难度……15条初学宜忌，明确告知你可做与不可做，不需要繁琐的理论，就能快速入门。

接下来连环画式的排版，一看就会的招式，简单易懂的动作提示，各种小毛病的对症练习，连续完整的习练组合，有滋有味的瑜伽套餐……你不会觉着看书学瑜伽是一件枯燥的事情，倒是越看惊喜越多。

作者说，这本书未必是最全面的，却一定是最合适零基础学员的；未必能让你成为瑜伽达人，却一定能让你轻松入门。