首先要保持空腹状态练习。
着装：最好有一身棉、麻等天然织物制成的宽松舒适的服装。身上一切有束缚感的东西，在练习前都要除去，比如腰带、手表、束身的内衣等。
瑜伽垫：有一张瑜伽垫，保证手脚在上面不会滑动，膝或者脚踝都不会被硌痛。
空间：练习的空间要能使肢体自由地伸展，安静，空气流通。 gnwizhDF8VD9PV7/uUoiRoRJQ+PqQpGwZ6ebWQY7bGvMVxrCllq/8MkAiuDv191L
