每次体位练习结束后，请以仰卧放松式休息，让身心得到有意识的放松，身体能量恢复充盈，并在体内重新分配，绷紧的神经得到松弛，可以有效避免或减轻练习后可能出现的疲劳以及迟发性肌肉酸痛。如果只是练习了一两个瑜伽体位，一般只需要回复到山立式（详见18页），或者初始坐姿，深长呼吸。 BjHhoslm+flavz2CdrM7IDyVAlGd45cG/FmKSPjOaN9JWBUzAyyZ4BIvlXNlebYi
