每次体位练习结束后，请以仰卧放松式休息，让身心得到有意识的放松，身体能量恢复充盈，并在体内重新分配，绷紧的神经得到松弛，可以有效避免或减轻练习后可能出现的疲劳以及迟发性肌肉酸痛。如果只是练习了一两个瑜伽体位，一般只需要回复到山立式（详见18页），或者初始坐姿，深长呼吸。 JMovQveuxUAVh8866OknOUg6SY185Nls9kEj12Caiw/0Ir8vgEZ6/mq/nIDv4Wgg
