下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能障碍或其他原因导致血液循环不良时，或过度节食减肥、精神压力过大而导致营养摄入不足时，皮肤保存水分的能力和分泌皮脂的能力都会下降。而经常做美容刮痧可以辅助肌体保持代谢和血液循环正常，从根本上保证肌肤水嫩不干燥。
1在手掌肺区，用刮痧板直边以面刮法刮拭。刮至该区域皮肤有微热感即可。刮完一侧手掌换刮另一侧。
2清净双足，在足底肺区，用刮痧板长边以面刮法刮拭，刮至皮肤有微热感即可。刮完一侧足底换刮另一侧。
3用疏理经气法隔衣刮拭手臂桡侧肺经、大肠经。从肘关节尺泽穴略上向下刮至拇指尖少商穴，从曲池穴略上向下刮至食指商阳穴，每日刮拭1次。
美丽小提示：手掌和足底肌肉层较厚，刮痧时可以不涂刮痧油，刮拭本身就促进了手掌、足底的血液循环，如果辅以美容刮痧乳，美容效果会更好，所以可以每周做一次涂美容刮痧乳的刮拭。刮痧后注意补充水分，多吃些含汤汁的食品。
皮肤缺乏光泽与脏腑功能减弱，正气不足有关。脏腑强健，功能正常时，气血沿经脉的循行线上达于面部，面部皮肤“吃”得好，“喝”得好，自然会光泽动人。脏腑功能减弱，尤其是心脏动力不足时，面部就会因气血不足而缺乏光泽。面部不同区域缺乏光泽反应了对应脏腑和循行经脉的功能减弱。
额头缺乏光泽
额头正中是督脉、膀胱经循行部位，也是头面的全息穴区，额头两侧是胆经循行的区域。额头缺乏光泽是体内阳气不足，大脑疲劳，肝胆功能减弱的表现。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
1按面部刮痧的要求，先用美容刮痧板柔和地按揉额头中间头区，再用平刮法重点刮拭欠光泽的部位。
刮拭其他部位：进一步补充大脑气血
2用全息经络刮痧板梳刮拭头顶部和后头部。用面刮法从百会穴向前刮至前发际，再从百会穴向后刮至后发际。
3刮拭颈椎，用面刮法刮拭颈部督脉，再用双角刮法刮拭颈部两侧膀胱经。然后用单角刮法刮拭风池穴，再从风池穴向下刮至颈根部。
面颊中部欠光泽
面颊中部是小肠经循行部位，内侧也是大肠小肠的全息穴区，因为心和小肠相表里，所以面颊缺乏光泽是心脾两虚、胃肠功能减弱所致。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧方法以颧骨为界，将面颊部分上下两部分，先用平面按揉法按揉上部鼻旁上迎香穴，用长弧边以平刮法向外上方经承泣、四白穴刮至太阳穴，最后平面按揉太阳穴。再按揉鼻旁迎香穴，从迎香穴向外经颧穴刮至听宫穴，用平面按揉法按揉听宫穴结束。
刮拭其他部位：进一步调养心和小肠
用刮痧板一边以面刮法刮拭手掌大鱼际心区、小指下方肠区，至皮肤有热感。
然后用刮痧板长边以平刮法，从上向下刮拭双足底小肠区及左足底心区，刮至皮肤有热感即可。
外眼角下部欠光泽
外眼角下部是上肢肩区，这个部位欠光泽是颈肩部感受风寒或劳损致使气血循环不畅的最早期表现。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧要求，用平刮法从内向外刮拭或用平面按揉法按揉面部上肢肩区，以上每个部位刮拭5~10下，至皮肤微热、潮红即可。
刮拭其他部位：进一步疏通颈肩部经脉
你可以顺便或在空闲时刮拭以下几个部位，可进一步疏通颈肩部经脉，改善外眼角欠光泽问题。
用面刮法和双角刮法从上向下刮拭颈椎督脉和膀胱经。
用单角刮法刮法刮拭风池穴，再用面刮法从风池穴向下刮至颈根部。
从内向外刮拭肩部肩井穴，以上部位刮至皮肤有热感即可。
口唇外侧两腮部欠光泽
口唇外侧两腮部欠光泽不可小视，口唇外侧两腮部是下肢区，这个部位欠光泽是下肢感受风寒之邪或劳损致使气血循环不畅的最早期表现，及时治疗可以避免风湿性关节炎等与风寒有关的疾病发生。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧要求用平面按揉法按揉口角地仓穴，用长弧边以平刮法柔和的从地仓穴向外上方刮至下关穴，用平面按揉法按揉下关穴，以上每个部位刮拭5~10下至皮肤微热、潮红即可。
刮拭其他部位：进一步疏通下肢经脉
1用面刮法从上向下刮拭膝关节部位前后侧及内外侧的经脉。
2用面刮法刮拭全足底，以上部位刮至皮肤有热感即可。
美丽小提示:嘴角旁两腮部是下肢全息穴区，刮拭这一区域可以间接调节下肢气血循环。刮拭膝关节前后可帮助下肢经脉气血运行顺畅。足底是全身最低处，足底气血循环良好对下肢以至全身气血的运行都有益处。
平时应注意下肢保暖，避免受风寒之邪；要多做下肢运动，促进下肢血液循环。
上唇欠光泽
上唇部正好是膀胱的全息穴区，而地仓穴是大肠经和胃经及阳跷脉的交会穴，人中穴是大肠经和胃经及督脉、任脉的交会穴，上唇欠光泽是大肠和膀胱气血不足，功能减弱的最早提示。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧要求用平面按揉法按揉人中穴，用刮痧板长弧边以平刮法从人中穴分别向两侧刮至嘴角地仓穴，平面按揉地仓穴结束，每次每侧刮拭5~10下至皮肤微热、潮红即可。
刮拭其他部位：进一步疏通四肢经脉
1用面刮法刮拭上肢大肠经，重点刮拭曲池穴。用平面按揉法按揉双侧下肢足三里穴。
2用面刮法刮拭腹部大肠(顺着大肠的形态走势刮拭)和膀胱(从上向下刮拭)的体表投影区，以上部位刮至皮肤有热感即可。
美丽小提示:刮拭足三里穴可以增强脾胃功能，脾胃健壮，促进食物消化吸收和排泄。刮拭以上其他部位可以不同程度地增强大肠和膀胱的功能，有利体内代谢产物及时排出，避免内环境受污染而影响美容。
下颌欠光泽
下颌是肾的全息穴区，也是任脉循行的部位，任脉与生殖器官相连。下颌欠光泽是轻度肾气虚的最早提示，要警惕腰部酸痛和月经不调。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧的要求，用刮痧板角部以平面按揉法按揉承浆穴，再用长弧边以平刮法沿下唇正中柔和地向外上方刮至下关穴，用平面按揉法按揉下关穴，以同样的方法刮拭另一侧。以上每个部位刮拭5~10下，至皮肤微热、潮红即可。
刮拭其他部位：补肾调经
1每天用面刮法隔衣将下腹部正中子宫及两侧卵巢的体表投影区（具体位置见63页）刮热。
2用面刮法从上向下刮拭腰部督脉命门穴、膀胱经肾俞、志室穴（具体位置见50页），每天隔衣刮拭(衣服不要太厚)，将腰部刮热即可。
特别提示:月经期间腰骶部和下腹部最好不要刮拭，或轻柔短暂刮拭；妊娠期禁刮腰骶部和下腹部。
美丽小提示:刮拭以上部位可以增强肾脏和生殖器官的功能，调节体内阴阳气机，增强内分泌机能。肾气亏损，人就容易疲劳，平时要注意避免劳累过度，并且多食具有补肾作用的食物，避免腰部受凉，进行适量活动以增强体质。
皱纹是皮肤老化的表现，随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维的生成能力下降，胶原就会变薄、断裂，皱纹就出现了。从中医的角度看，皱纹是气血不足，缺乏营养所致。然而每个人脸上出现的第一道皱纹并不都在同一个地方，即使年龄相同，每个人皱纹的多少、深浅也有明显的差异。这是因为面部不同部位的皮肤属于不同的经脉和脏腑器官管辖。观察皱纹出现的部位可以了解哪个脏腑最先开始衰老，观察皱纹的深浅变化、多少可以了解脏腑经脉衰老的进程。
眉眼间皱纹
1按面部刮痧要求，用平面按揉法按揉额头中间下部咽喉区，两眉眼之间肺区、心区，每个部位刮拭5~10下至皮肤微热、潮红即可。
2用刮痧板一边以面刮法刮拭在手掌大鱼际心区、小拇指下方肺区至该区域皮肤有热感即可。
3用刮痧板长边以平刮法从上向下刮拭双足部肺区及左足底心区，刮至皮肤有热感即可。
美丽小提示:眉眼间是心肺的全息穴区，也是督脉、膀胱经循行部位。避免劳心、耗气，注意休息，补养心肺之气是最好的方法。
额头皱纹
额头是大脑的对应区，额头皱纹提示大脑疲劳、缺氧。但额头正中与两侧所循行的经脉不同，因此观察额头皱纹出现的部位，可以发现引起大脑疲劳的经脉，便于有针对性的调理。
1先用面刮法从头顶部百会穴向前刮至前头发际处，再从百会穴向后刮拭后头部。重点刮拭百会穴。
2 用单角刮法刮拭前额神庭穴、眉冲穴，用平面按揉法按揉头区、咽喉区。
3 在颈椎部位涂刮痧油，先刮拭颈椎中间督脉部位，用面刮法从哑门穴刮拭至大椎穴，再刮膀胱经天柱至大杼穴。
1用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经肝俞、胆俞，胃俞、脾俞。
2将刮痧板竖放在耳朵上部发际边缘，绕着耳朵从前向后刮拭两侧头部。
用平刮法刮拭额头两侧胆经循行部位，重点用平面按揉法按揉阳白穴。
美丽小提示:额头两侧是胆经循行部位，预防和改善额头两侧皱纹应避免思虑过度，同时注意保养肝胆，避免肝胆负担过重或营养不良。额头正中是督脉和膀胱经循行的部位，预防和改善额头正中皱纹应益气补肾，避免用脑过度，消耗阳气。
眼角鱼尾纹
1按面部刮痧要求用美容刮痧板角部用平面按揉法分别按揉外眼角瞳子穴、太阳穴，重点按揉皱纹部位。每个部位每次轻揉5~10下至皮肤微热、潮红即可。
2将刮痧板梳竖放在耳朵上部发际边缘，绕着耳朵从前向后刮拭两侧头部。再用单角刮法刮拭颈部胆经风池穴、安眠穴，用面刮法从内向外刮拭肩部肩井穴。
嘴角及两腮皱纹
1按面部刮痧要求用美容刮痧板长弧边从下颌正中柔和地沿下唇向外上方刮至耳际下关处，按揉颧骨下颊车穴结束。用平面按揉法按揉两侧下肢区。
2用面刮法刮拭背部膀胱经脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、志室穴。并用面刮法从上向下刮拭下肢足三里穴。
美丽小提示：嘴角出现皱纹是下肢气血不足、脾肾功能减弱的表现。增强脾肾功能和加强体育锻炼，增加下肢肌肉的力量有利于减缓此部位的皱纹。
随着年龄的增长，肺气渐虚，毛孔收缩无力，就会出现毛孔粗大问题。另一种原因是体内湿热邪气过盛，油脂分泌旺盛，毛孔排泄不畅，致使毛孔粗大。
一般皮肤颜色正常，无感染，仅单纯毛孔粗大，光泽度或有所欠佳，以两眉间、鼻翼旁毛孔粗大最为明显。两眉间为肺的全息穴区，鼻翼旁为大肠经迎香穴所在，因此毛孔粗大是肺气虚弱的外在表现，需要补益肺气。
两眉间、鼻翼旁毛孔粗大
两眉间、鼻翼旁毛孔粗大，皮肤颜色正常，光泽度有所欠佳，皮肤一般无感染。两眉间为肺的全息穴区，鼻翼旁为大肠经迎香穴所在，因此这两个部位毛孔粗大明显是肺气虚弱的外在表现，需要补益肺气。
刮拭面部：直接改善局部气血循环
按面部刮痧要求，用平面按揉法按揉额头中间下部咽喉区，从上向下刮拭两眉眼之间肺区、心区，鼻旁迎香穴，每个部位刮拭5~10下至皮肤微热、潮红即可。
美丽小提示：刮痧的目的是要补益肺气，所以刮拭时用力要轻柔，速度不能过快，每个部位刮拭时间也不要太长，一次也不要刮拭太多部位，可一天分两次，每次选择2~3个部位刮拭。避免劳累过度，注意休息是补益肺气的最好方法。
1用补法以面刮法从上向下刮拭肺俞、脾俞、大肠俞。用面刮法刮拭胸腹部肺经中府、脾经大包、胃经天枢。
2用刮痧板凹槽部位依次刮拭大拇指、食指，然后用刮痧板一边以面刮法刮拭手足部位肺区、大肠区。
3用刮痧板隔衣刮拭手臂肺经、大肠经，重点刮拭曲池穴、列缺穴。用面刮法从上向下刮拭下肢足三里穴。
鼻头部毛孔粗大
鼻头部位毛孔粗大明显，多是因为皮脂腺分泌旺盛，通常鼻头处皮肤也微微发红，粗大的毛孔处还容易感染发炎。这种情况多见于中青年人，是脾胃湿热的外在表现，一般不适合面部刮痧，而应刮拭身体有关部位。
1在背部肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴处涂刮痧油，用面刮法从上向下刮拭。
2用刮痧板隔衣刮拭手臂桡侧肺经、大肠经，外侧中部三焦经。从肘关节上沿经脉循行刮至手指尖，重点刮拭上肢曲池穴、列缺穴、偏历穴，按揉合谷穴；下肢重点刮拭足三里穴、上巨虚穴。
3用面刮法刮拭胸腹部任脉石门穴至中极穴，肺经中府穴，脾经大包穴，胃经天枢穴。
雀斑小的如针尖，大的如芝麻，一有机会就会出现在我们的脸上，而且尤其偏爱肤色较白的脸颊。虽然雀斑不会损害到我们的健康，却直接影响着我们面部的美丽。中医认为雀斑与肾虚有关。紫外线的照射加速了皮肤产生大量的黑色素，部分黑色素滞留和沉积在皮肤中就导致了雀斑的形成和加重。
刮拭面部：直接改善局部气血循环按面部刮痧的要求以平刮法按额头、眼周、面颊、口唇周围、鼻部、下颌的顺序从内向外刮拭（鼻部从上向下）。寻找并重点按揉肺区、肾区、迎香穴与雀斑分布较多部位的阳性反应点。每个部位刮拭5~10下，至皮肤微热、潮红即可。
刮拭其他部位：进一步补益肺肾
1用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经肺俞、肝俞、肾俞（具体位置见49页）。
2用面刮法从上向下刮拭下肢胃经足三里，脾经三阴交。
美丽小提示:肾主藏精，精足，阳气旺盛，肺主皮肤细胞的新陈代谢，刮拭以上部位促进全身及皮肤细胞的代谢功能，加之面部刮痧，促进血液循环，活化细胞，可以加速黑色素的分解，明显淡化雀斑。生活中避免长久日晒外，更可有效预防和改善雀斑。
皮肤和皮下肌肉弹性减退就会造成肌肤松弛。肌肤弹性减退跟细胞营养获取不足有密切关系，中医认为，脾主肌肉，脾胃功能良好的人，能为肌肤提供充足的营养，肌肤就会富有弹性而紧致，看起来要比同龄人年轻。反之，脾胃功能不好，肌肤就会弹性减弱、过早松懈。
刮拭面部：保健肠胃，提拉法紧肤
1按面部刮痧要求用平面按揉法按揉面部大肠区、小肠区、迎香穴、颧髎穴、地仓穴、颊车穴、下关穴。
2在面部均匀涂足量的刮痧乳后，将刮痧板平置于手掌心或用四指按住刮痧板，手指不接触皮肤，边按压边自下向上推移刮痧板，作缓慢、柔和的旋转移动。
刮拭其他部位：增强脾胃功能
1用面刮法和双角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎对应区。重点刮拭膀胱经脾俞、意舍、胃俞、胃仓。用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭背部左侧脾脏、胰腺体表投影区。
2刮拭下肢经穴：以面刮法刮拭或平面按揉法刮拭足三里穴、阴陵泉、公孙。
