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迷失在无休止的工作中 |
琳达是一家杂志社的编辑，她奉行的人生信条是“工作第一、生活第二”。每天早晨，她都会在6点准时起床，7点出门，8点半到达单位，这样的时间安排她已经坚持多年。琳达每天忙碌工作，有时候甚至会到废寝忘食的地步。
很多同事对琳达的工作态度极为钦佩，但是很少有人愿意与她合作。曾经与她共事的人在工作时都感觉如同背后有人拿着鞭子驱赶一般，琳达不允许别人有一丝一毫的松懈。相比有些人对待时间的过度懈怠而言，琳达则是过度追逐时间。她有时也会因为自己是个工作狂而烦闷，甚至还会对自己说：“年纪已经不小了，可是我连交男朋友的时间也没有，这么卖命地工作到底为了什么？”工作并没有给她带来完全的幸福感，但她已经习惯这种忙碌的生活状态。
琳达这类人习惯让自己忙碌不停，根本没有时间去考虑自己所做的事情到底有多大的价值。他们一般做事极为高效，但也很容易犯下错误，一旦选错前进的方向，他们的努力将功亏一篑。这类人不管是在家中还是在办公室里，都不会让自己有片刻放松时间。
工作狂总是过度追逐时间，他们甚至会压缩吃饭、睡觉的正常时间来工作。懂得珍惜时间、充分利用时间是一个人的优点，但是，工作狂却将这种本来能够成为优势的特点变成了缺点。他们在工作日程计划上不断增加新的工作任务，甚至经常在深夜或者周末加班加点才能完成任务。更让人觉得遗憾的是，他们的工作效率并不高，在工作进度上，甚至常常落在其他人的后面。
你现在的工作状态是不是也像琳达一样？如果你也像她那样整日忙于工作，什么任务都接受，那么你应该认真思考一下超负荷工作给你的生活带来了哪些负面影响。你的职业生涯将被超负荷工作搞得没有一点生机，然而这些工作最终又有多少与你的人生目标相关？此外，如果你把本来应该花费在学习新知识、陪伴家人和交际等方面的时间也全部拿来工作的话，你的个人生活也将痛苦不堪。
超负荷工作不仅会让你的时间管理陷入一片混乱，还会给你造成巨大的精神压力。这种压力与身体上的超负荷状态对健康非常不利。若是不懂得调节，中枢神经系统会持续处于紧张状态，这种紧张状态往往会引发心理过激反应，久而久之，便会导致交感神经兴奋异常、内分泌功能紊乱，并因此产生各种身心疾病。
工作狂多半是因为想要获得更高的工作效率、更多收益、更多认可才会如此卖力。但事实上，无条理的工作状态下即便投入再多的时间，其效果也会适得其反。尽管你经常早到晚归，但你的工作成效与他人不相上下，上司对你的评价只会是：做事没效率、无条理，缺乏逻辑性。相比之下，在合理的时间内，专注地完成你的分内工作，显然比前述的工作状态更好。
如果你渴望凭借努力地工作获得更高的职位，那么，你必须要学会进行工作分配。当你遇到一个难以独自完成的项目时，你便需要与其他队员一起努力，即使这样会使你失去一部分利益。将重点放在完成的速度与质量上，同时，让你的同事向你学习，使他们的成绩提高，你将获得充分的支持，目标也将更快实现。
优秀的员工在职场内外都拥有同样精彩的生活。业余爱好、休息的重要性，你是否知道？在你的生命中，家人、朋友远比工作更加重要，而且发展自己的业余爱好，可能会为你带来更大的回报。
正是因为我们处于一个压力大、竞争激烈的时代里，我们不能让自己一味专注于工作。摆脱工作狂状态，让自己进行正常而有益的时间管理才是正途。如果你觉得自己也处在超负荷工作的状态下，建议你按照下面的方法尝试一下，也许可以将身心从这种困窘的状态中解脱出来：
不管几点开始工作，你都要设定一个脱离工作的具体时间，并且严格执行。在这个时间以后，不要再做与工作相关的事情，不管是检查邮件或还思考与工作相关的问题。
除了工作以外，你还喜欢做什么？看书？运动？听音乐？总之，你要找到一个自己喜欢的、可以放松身心的业余爱好。下班后只想下班后的事，不要总是想工作。
工作时间一般来说是8～10个小时，这么长的一段时间，任何人都不可能做到毫无间歇地工作。如果可以的话，到办公室外走走，跟别人聊聊天，活动一下筋骨，远眺一下。这样做，更有利于你的工作。
当能力增强时，你的个人价值自然也就变高了。渐渐地，你就有机会接触一些价值更高、收益更多的工作项目。这通常意味着你需要换一份新工作，但也可能是升职。当然，你也有可能开始创业或者成为顾问。通过增加收入、减少工作时间，你就为自己赢得了更多的空闲时间。
时间心理学启示
不论多么热爱工作，你都必须要明确一点：你的生活不仅仅是工作，还应该有学习、娱乐、运动等不同的组成部分。工作是为了保障你的生活，学习是为了让你有机会接触更美好的人生，娱乐是为了让你获得工作和学习以外的乐趣，运动是为你一切行动打好体质基础。你的工作是否出色，必然会受到其他各种因素的影响，所以，在进行时间安排时，除了要统筹、规划自己的工作时间以外，还要留出学习、娱乐和运动的时间。