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走出一心多用的误区 |
若你与好莱坞制片人卡伦待上一天的话，你肯定会有这样的冲动：吞下一片安定，或者偷偷地想办法让她也服下一片。
从早上6点钟起床后，卡伦便像陀螺一般开始疯狂地旋转，处理各种不同的工作。除了睡觉的时间，她的嘴巴没有一刻是闲着的，看上去她就如同一块刚刚充满了电的电池一般，能量非常充沛。
卡伦拥有忙碌的事业，她的作品曾经获得过多项奥斯卡奖提名，这种成功为她带来了显赫的名声。她应对多头绪工作与总是处于爆满状态邮箱的秘诀非常简单：如果能同时处理5件工作的话，便绝不只处理两件。
对此，卡伦非常得意：“我喜欢一心多用，并且享受忙碌带来的快乐。”据她周围的工作人员说，卡伦曾经一边看着电影剧本，一边与剧作者联系，不时瞥一眼电脑上是否有新的信息传来，同时还不忘对助手使眼色。
不过，卡伦也不得不承认，一心多用使她面临了许多烦恼。她没有足够的耐心去等待，比一般人更易怒，有时候她的效率简直低得吓人。卡伦的工作风格属于当代人中最极端的一种，但是对于大多数人而言，她的今日便是我们的明日。
每一个现代人都知道，电子邮件、移动电话、电脑等高科技工具大大减轻了我们的负担，同时又困住了我们。这些工具在帮助我们更顺利地与他人交流的同时，总是在不断地扰乱我们的工作与思绪，并不断地剥夺我们早就所剩无几的私人空间。不幸的是，卡伦式的困境也越来越明显。
◆ 情绪失控频繁发生
美国犹他州的研究人员在对多达300名的志愿者进行现场测试与问卷调查后发现，在一心多用的情况下，个人的情绪更容易失控。
实验证实，如果经常处于一心多用的状态，人们便更容易认为自己擅长一心多用。但实际上，他们一心多用的可能性越大，表现糟糕的可能性就越大。同时，那些常常在生活与工作中一心多用的人，往往会表现得格外冲动，他们喜欢凭感觉做事并过度自信。此外，他们还面临了比一般人更多的危险。参与这项实验的三本松教授指出：“一心多用的人总认为他们能够掌控一切，但是开车时使用手机，往往让他们增加了丧失性命的危险。”
◆ 造成事倍功半
医学扫描技术使科学家们发现，一心多用的情况下，正常人的大脑开始变得如同一个蹩脚的转盘手一样，出现混乱状态。
神经学家米勒证实，一心多用比循序渐进地做事要付出更多的脑力，我们的精力根本不能做到同时集中于多件事情上，在处理不同工作时，我们的大脑只是在来回忙碌，一味地做无用功而已。
当我们在不同的工作中不断转换时，我们的做事速度会加快，但是效率却奇低。在大约半小时以后，我们的血压会明显升高，因多项工作同时未完成而引发的挫折感也会更强。
◆ 造成智力低下
一心多用引发的智力与心理耗损极大，年轻人将会因此而面临更大的危险。年轻人一心多用的时间越长，他们专心于眼下工作的能力便会越差。例如边工作边看电视，会使大脑收到有害的信息，从而使智力发育受到负面影响。严重情况下，一心多用甚至会导致学习障碍与自闭症。
当然，一心多用还有可能造成身体上的损害。一边进食、一边思考问题，会使胃肠道血液供应受到影响；边走路边说话，会使腹部肌肉活动减少，使其对脊椎的保护作用降低。
一心多用追求的是高效率，而时间管理也追求同样的目标。不过，这种高效率并非让我们变成一个因盲目追求效率而忽视了一心多用带来的伤害的速度狂。那种“同时做事，越多越好”的看法，只会让你陷入快速而低效的困境中。一心多用的生活往往会给你带来过多的压力，当你感觉自己需要放轻松时，不如尝试慢生活：
在不同的事情之间周旋，不如花更多的时间去处理同一件事情。有时候“慢工出细活”并不是不可行的，用心把一件事情做好，要比快速做十件结果不佳的事，更能让你给他人留下好印象。
不管是读书还是工作，你不需要“一目十行”，它会让你忽视许多有用的资讯。给予细节更多的关注，这样不仅会让你的阅读效率更高，也更能让你体会到心灵上的愉悦。
快速运动的确能让你感受到“速度与激情”，但是它也会让你感到过度的疲惫。一路小跑或是一下子进行累死人的马拉松，一定不如慢慢散步或瑜伽更能舒缓你的筋骨。
慢旅行强调的不是“到哪里去”，而是“人在哪里”。跟旅行团一天走十个景点，不如自己一人独行，慢慢欣赏每一处风景。生活的美丽需要你停下来去发现，走马观花纯粹在浪费时间。
时间心理学启示
有些人之所以会认为一心多用对自我人生有利，关键在于他未能认清这样的事实：效率并非在最短时间内做最多的事情，而是尽力在最短时间内，将事情做对；效率并非完成更多的工作，而是选择如何去以最有效、最正确的方法做完事情。良好的工作业绩与幸福的生活是不能以单位时间内完成了多少事情来计算的，最快的人并非永远是胜利者，最慢的人也并非总是失败者。综合地运用好时间的节奏，我们才能获得持久的幸福。