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改掉“习惯性迟到”的毛病 |
贝拉既是一名上班族，又是两个孩子的母亲。不知道为什么，贝拉总是会迟到。她永远是学校里最后一个接孩子放学的母亲，孩子们深以为耻，她也一样；她所在部门的员工每一次开会都要等她，就连在她家主持的晚餐派对，她都会迟到，所有客人都到齐了，可是她还在外面购买调料；她主动约朋友在咖啡馆见面，但朋友却在那里等了她半个小时。她对经常迟到而造成的混乱感到厌烦，更因为迟到带来的焦虑而沮丧。她甚至认为，这种因为迟到而产生的愧疚感会使自己的寿命变短。
这些类似的例子在她的生活中不断地出现，令贝拉感觉羞愧，更使她的健康受损。如今，她因为总是迟到而常常感到心跳加速。她不明白自己为什么总是迟到，而且她也期望自己将这一坏习惯改掉。
习惯性迟到会给你的心理带来沉重的负担，它不仅会使你感受到紧张与焦虑，同时还需要你花时间向他人道歉——除此以外，你还要尽力去弥补因为迟到而耽误的时间。
就如同贝拉一样，大多数习惯迟到的人都会迷失在自己的混乱生活之中。他们的生活充满了苦恼、内疚与遗憾。他们对自己制造的小混乱有些着迷，并从来不为那些被迫付出时间去等待他们的人考虑。如果你是一名习惯性迟到者，你必须更慎重地去对待它。
◆ 提高自我意识
习惯性迟到者并不需要借助于任何工具来提醒自己——你已经晚点了。事实上，他们时刻都在关注嘀嗒作响的时钟，而狂跳不止的心脏更使他们明白，自己已经迟到了。他们需要意识到的是：到底是什么原因造成了经常性迟到，以至于迟到这件并不光彩的事情竟然成了习惯。
习惯性迟到者总是试图在一天、一小时甚至一瞬间完成过多的事情，他们习惯对一天可以做完的事情保持过度的乐观态度，不过他们也有可能因为过度专注于眼前的事情而忘记时间，从而导致迟到现象的出现。
◆ 成为现实的时间主义者
如果你已经成了习惯性迟到者，你应不断地训练自己成为现实的时间主义者。不如从现在开始，买一个秒表来练习自己估算时间长短的能力。在需要做的每一件事情上，都写上预计的具体时间。
做事情时，使用秒表来统计实际上耗费的时间，甚至要为那些突发事件进行计时，比如在前去开会的路上，你心血来潮打算去一趟咖啡店。此时，记得测试一下具体的时间，然后比较实际花费的时间与预算时间之间的差别。当你对每一件事情所花费的时间进行详细的估算以后，你就会知道，时间并非无穷的，你便能够更加切合实际地安排自己的行程。
◆ 明确迟到对他人的负面影响
习惯性迟到者总是不愿意承认自己的迟到会对他人的生活造成负面的影响。可是，明确了解迟到会造成怎样的后果，你便不会轻易打乱时间计划。勇敢地向身边的人询问，并请他们告诉你真相，询问他们：“我的迟到给你们带来了怎样的麻烦？”“我的迟到对你造成了什么负面影响?”他们的答案可能会让你感觉惊讶，同时更会让你增加愧疚感，而这种愧疚感对你纠正自我迟到行为有积极的帮助。
暂时放下自己的烦恼，站在等待者的角度上，多为他们着想并恳请他们直言相告，仔细倾听他们的想法，可以使你找到变得守时的动力。想要彻底地改掉习惯性迟到，你便要在明确了迟到所带来的破坏性以后，采用主动而积极的措施。
当你开始不断地迈向“现实的时间主义者”的目标时，你应坚持在一个月的时间里，每天都将自己准时与迟到的次数按时记下来，而你的目标则是“30天内没有迟到的记录”。有关成功的记录越多，便越能激发你的行动积极性。在当月结束的时候，守时可以使你明确地感受到朋友与同事的支持、肯定，以及没有迟到而形成的无压生活，这些都会让你坚持下去。
不要将所有的时间都安排得刚刚好，不管什么样的意外都有可能造成晚点，在这个堵车如此频繁的社会中更是如此。因此，你应连续30天，让自己每一次都提前10分钟赶赴每一个约会。
等待时，如果一味地想为什么他人还未赴约，焦虑的心情便会倍增。很多人之所以形成习惯性迟到，为的就是不想承受这种等待的焦虑。如果你不喜欢等待，不如利用这段时间做一些有趣的事情，提前到达时给朋友打个电话，看一本小说，整理一下文件，核对任务清单，甚至观察来往的行人……你不需要闲下来，只要你喜欢，你就可以将时间表安排得满满的。
如果你很容易忘记时间，那么你的时间便很容易失控。20分钟还未处理完一个电话，一个小时还没有开完一个小会——这些事情都可能在一天之中引发多种连锁反应。因此，你应为自己设置好做每一件事情的时间，并利用闹钟，提前10～15分钟提醒自己该进行下一个活动了。
在打破迟到习惯的30天内，随身携带一个装有100元零钞的信封。与友人约定好：每次迟到，按每分钟1元向等待者支付罚款。如果1元没有动力，那就涨到每分钟5元。
有些习惯性迟到者总是会过于戏剧性地描述自己在路上出了多少意外，其实简单一句：“我为迟到感到抱歉，迟到是我的老毛病了，可我正在不断地改进，请原谅。”
当你习惯了使用以上小技巧以后，你的习惯性迟到便会日渐减少。
时间心理学启示
一个没有时间观念的人，不仅会失去别人的信任和尊重，也会耽误自己的计划和目标。当你还在卧室的穿衣镜前流连的时候，或者在路途中闲逛的时候，机会已经从你身边溜走，到一个更懂得珍惜时间的人手中。一个没有时间观念的人，很容易让周围的人失去对他的信任感。守时不只是一种习惯，更是责任心的体现，因此要想成为一个负责任的人，请像时钟一样准时。