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拒绝毫无意义的垃圾信息 |
布鲁斯是一个新闻爱好者。每天晚上下班归来，他到家的第一个动作，就是拿起桌上的遥控器打开电视机。布鲁斯所关注的新闻多是猎奇类：哪里出现了史前恐龙的骨架，哪里又出现了离奇事件，哪里的酒店最恐怖……这些事情让布鲁斯变成了一个十足的八卦爱好者，而他的空闲时间，则多在此类新奇新闻中被浪费了。
与布鲁斯的爱好不同，萨琳娜喜欢做的事是转发短信。她拥有非常多的朋友，所以，她平日里收发短信的数量也比常人多。一到节假日时，萨琳娜收到的祝福短信便会将收信箱撑爆，而她花在回复、转发短信上的时间，也远远超过了一般人。
布鲁斯与萨琳娜两人其实都是负面信息的受害者。我们身处信息爆炸的时代里，信息畅通固然带来了一定的好处，但是个人无法识别与甄选出垃圾信息。这使我们的精力、时间、心理与身体都受到了信息的负面影响。
垃圾信息并不仅仅局限于互联网、无用的广告短信、即时通信软件上的绝大部分信息，甚至是公司定期举行的讲座，大部分内容也都是垃圾信息。它们既耗损时间，又使我们本就有限的精力被浪费，实在是有百害而无一利。
垃圾短信并不仅仅包括推销员给你发来的各种与你无关、你不感兴趣的信息，熟人、朋友给你发送的祝福信息也可能是其中的一种。特别是当你正处于忙碌工作状态时，突然收到了一条这样的信息：“如果你尽快转发，你便会幸福百年！”你是决定立即放下工作，换来朋友的开心与所谓的“幸福百年”，还是决定冒着触犯朋友的危险，毅然地删除它？不管你怎样选择，你在观看、转发，甚至删除的过程中，都花费了不少的时间。
有多少人每天都花费数小时在网上冲浪、看电视，只为了看一些与自己的生活毫无关系的新闻？看新闻使你可以用在其他地方的时间变少了，你原本可以去做一些更重要的事情，例如锻炼身体，陪伴家人，为目标不断奋斗。除非你的工作的确需要，否则你根本不必去关心到底哪里发生了一起盗窃案，那件谋杀案是怎样发生的。事实上，当你在关注这些负面事件时，你的时间与效能也同时被偷走了。
你或许正在读一些有关个人发展的书，或者你正在网络上、杂志上关注此类的信息。但你是否想过它们对你的个人发展可能并没有多大帮助，而你也只是在单纯地浪费时间。阅读本身不能让你走得更远，当你渴望改变生活，并为自己的人生寻找一个快速成功的方法时，有些书会向你许诺很多，比如《我会让你更有钱》，可是很明显，它们并不能做到这一点。
可能有些书的确会让你的情况出现改善，但需要你严格地按照书中的要求去做。怎样杜绝这些源源不断、涌入脑中的垃圾信息？如何让自己专注于当下、活在现实里？如果你有以上三种困扰，不如借鉴以下的方法：
在收到垃圾信息时，不要犹豫，果断地删除，这是最好的处理方法。当然，如果你处于工作状态下，关闭手机铃声，等到休息时再集中处理，是规避此类信息困扰的最佳途径。
不要害怕删除短信会惹朋友不高兴，祝福短信往往没有多大用处，而你的不回复、不转发，不仅能够让自己的时间得到有效的保护，同时还可以杜绝此类时间浪费进一步扩展到其他人身上。而且当朋友发现，你从来不回复此类信息时，他再发给你的欲望也会减少。若你们的关系足够亲密，这一点儿小事根本不会影响到你们的关系。
通常情况下，真正的时间管理高手只会花费5～10分钟的时间去了解新闻。因为他们很清楚：对于一件你未卷入其中的事件，即使不知道也没有多大关系。如果这真是一件大事的话，你最终一定会知道。
你应该利用看负面新闻的时间，去做一些能够改善自我生活的事情，比如去学习一项技能，或者对自己的时间管理清单进行研究，看看是否还能加以改良。如果你真的是新闻爱好者，那么避免负面新闻而去了解积极的新闻，将会有利于你的身心健康与时间管理。负面新闻会带来情绪上的不安，而积极的新闻则会让你鼓起生活的勇气。
读书是我们获得真知、累积人生经验的重要途径，一个好的作者可以给你提供更好的主意，为你提供你所需要的建议，而它们也真的能够改变你的生活。不过，在读物的选择上，你需要更加慎重。你应清晰地知道，自己想要改变什么、想要学习什么，有方向性将会让你的读物选择得更有针对性；让朋友推荐他们喜爱的书籍，或者直接查看书籍的评论，可靠的内容与风格，可以让你的阅读变得更简单。
阅读时做笔记。记下你阅读的时候所遇到的问题，并将阅读过程中出现的新主意、新灵感与新见解记录下来，自己尝试着去做一些笔记，比如管理时间的新方法，将会使你的阅读质量与阅读效率大大提高。
时间心理学启示
英国诗人迈克尔·德雷顿说：“坏消息就如同生了双翅一样，会乘风而去，而好消息则好像跛子，总是蹒跚而来。”现实生活中，我们所接触的消息不仅包括好消息和坏消息，还包括无用消息，也就是上文提到的垃圾信息。远离垃圾信息，不在它们身上耗费精力，而是将时间放在有用的信息上，你的效率才会提高，时间管理才会卓有成效。