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测试目的：了解你的记忆力和记忆类型，便于学习记忆时能够扬长避短，并通过针对性的训练不断提高自己的记忆力。
测验准备：首先拟订一位忠实严格的监考老师，再准备一只计时器，然后把书本交给监考老师即可。
请看图1：图上有20件物品，请用眼睛看，然后尽力记住。3分钟以后，把书合上，然后给被测者一张纸、一支笔，把你能回忆起来的物品的名称写在纸上，不一定按顺序。
图1-1
然后对照图，记下测验的成绩。
其中：
16～20件为优秀；
13～15件为良好；
10～12件为一般。
请监考老师以稍慢的速度，对被测者大声朗读下面的10个词（两遍）：余得利、白云、小胡、酒瓶、洗衣机、李明松、桂花、虚伪、科技、378。读完后休息10秒钟，让被测者把听过的10个词写在纸上然后记下被测者的成绩。
其中：
8～9项优秀；
6～7项为良好；
4～5项为一般。
请监考老师把下面10个词语写在一张白纸上：照相机、BCF、书本、雨伞、剪刀、眼睛、725、沙发、思想、灯泡。然后把纸交给被测者，让被测者以中等稍慢的速度大声朗读2遍，再休息10秒钟，把能回忆起来的词写在纸上，校对成绩。
其中：
8～9项为优秀；
6～7项为良好；
4～5项为一般。
这次请监考老师准备好10件小物品（10件物品之间的关联性最好不要太大），然后与被测者面对面坐下，把准备好的小物品依次拿出来给被测者看，同时，让被测者高声念出物品的名称。然后休息1分钟，请被测者背出刚才展示过的物品。记下被测者的成绩。
其中：
9～10个为优秀；
7～8个为良好；
5～6个为一般。
通过以上4个简单的记忆小测验，可以大致说明你的哪一种感觉记忆较发达，记忆习惯哪点强、哪点弱。当然，其中也会有些误差，最好多测验几次，得出平均值，才最接近于你真实的记忆水平。