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腹式深呼吸不仅可以补充人体所需氧气，还可以降低血压。
在人体肺部大约有3亿多个被称为肺泡的小袋状物，在人体一般的呼吸状态下，其中约80％的肺泡在发挥作用，而剩下约20％的肺泡没能发挥作用，处于浪费状态。肺泡在呼吸中会产生前列腺素，前列腺素对扩张血管有一定作用。腹式深呼吸不仅可以使肺部全部的肺泡都打开，把剩下的肺泡充分利用起来产生前列腺素，而且可以比一般的呼吸使原来工作的肺泡产生出更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，扩张血管，可起到降血压的效果。
简单地说腹式深呼吸是要在吸气时把腹部凸起，呼气时要压缩腹部使之凹入的一种呼吸方法。正确的腹式深呼吸法在吸气的时候要全身用力，把肺部和腹部吸满鼓起，这时也不要停止，仍然继续用力吸气；然后屏住呼吸，此时身体可能会感到紧张，这是正常的生理反应；接着缓缓地将气吐出，注意吐气时尽量要慢，而且不要中断。连续做几次后就不会感到紧张，反而会有一种舒畅感。
做腹式深呼吸还需要注意以下几点：呼吸时要用鼻子，千万不要用口；一呼一吸一般在15秒左右为宜，深吸气3～5秒，中间屏息3秒，然后缓慢呼气8秒左右；身体好的人屏息时间可以适当延长，呼吸节奏尽量放慢。身体差的人也可以不屏息，但气要吸足；每天最好早中晚做3次，每次5～15分钟；练习的方式没有具体要求，坐式、走式、跑式均可；呼吸中如果有津液溢出，可慢慢咽下。
腹式深呼吸方法简单，如果能够每天坚持做，对血管扩张和降低血压可以起到很好的效果，是一种不错的降压法。