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很多高血压患者经常会在夜间发病，主要是因为患者睡眠出现了一些问题，只有解决了睡眠问题，才能避免夜间血压升高。
高血压患者解决睡眠问题并不困难，可以安排好自己的休息或创造一些利于睡眠的条件。
高血压患者在睡觉前要保持稳定的情绪，不要过于激动，否则大脑神经中枢兴奋得停止不下来，会对睡眠造成一定障碍。如果患者无法抑制精神上的兴奋，可以采用这样的方式：仰卧在床上，将双手平放在脐下，全身放轻松，然后用舌头舔下腭，等到口中生津时，慢慢地咽下，这样保持几分钟有助于入睡。
在睡觉之前做一些娱乐活动，如下棋、打牌等，也有助于入睡。但是，做娱乐活动时要注意，时间不要过长，要控制在两个小时以内，而且要控制好自己的情绪，应以娱乐为目的，不可过于激动，不要计较输赢。否则会适得其反，使人更加难以入睡，还可引发血压升高。
另外，高血压患者的晚餐最好以清淡为主，而且进食不要太多。有些高血压患者晚餐没有节制，不仅加重了肠胃功能的负担，还会影响睡眠，不利于降压。因此，晚餐最好吃易消化的食物，还要补充一定的水分，防止夜间血液黏稠，形成血栓。
除此之外，高血压患者如果养成就寝前用温水烫脚的习惯，也有助于提高睡眠质量。温水烫脚可以促进血液循环，有利于消除疲劳。
总之，高血压患者如果能够保持良好的睡眠习惯，就可以提高睡眠质量，使血压保持平稳，预防血压升高。