前言

高血压病是一种常见的疾病，而且发病率越来越高。很多人都认为高血压是老年人的专利，其实不然，高血压的发病越来越趋向于年轻化，青少年的发病率也逐年上升。因此，高血压病成为危害人们健康的一大杀手。

高血压虽然是一种慢性疾病，但也给人们的健康和生活带来了不小的麻烦。高血压患者早期可能出现头晕、头痛的表现，如果不加注意，一旦病情进一步加重，会造成身体重要器官发生器质性病变和功能障碍。如出现心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑血栓等心脑血管疾病。此外，高血压患者还有多种严重并发症，如抑郁症、肾脏疾病、糖尿病等，这些疾病对人体健康都会造成很大危害。

因此，人们不能忽视对高血压的防治。首先要改善一些不良的生活习惯，科学合理的饮食习惯是防止血压升高的基本保障；无论是血压正常还是已经患上高血压的病人都要保持稳定的情绪、乐观的心态，因为一个人的精神状态在很大程度上也会影响血压的波动，消极、焦虑的负面情绪会直接引起血压升高；适量的运动也是防治高血压的重要方式，人们在工作、生活中一定要抽出适当的时间进行体育锻炼，坚持锻炼能使人远离高血压。另外，高血压患者要积极地进行诊断治疗，最常见的方式是服用降压药物，高血压患者一定要在医生的指导下选择适合自己的降压药物，坚持用药可使血压稳定。

人们平时很少注意生活中的细节，而恰恰是这些小细节导致人的血压升高，“细节决定命运”这句话有一定道理。本书主要从细节入手，讲述防治高血压病需要注意的事项，包括生活起居、饮食结构、心理调节、运动

锻炼、如何科学用药及家庭护理6个方面。不同年龄段的人都要关注这些细节，对待自己的健康不能儿戏。希望此书能给读者带来一些有益的建议，以远离高血压的困扰。