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有些高血压患者喜欢通过洗冷水澡来锻炼身体，冷水澡可以对血管起到很好的锻炼作用。因为在开始洗澡的前一两分钟，由于水温低，导致血管收缩，血液流向内脏；两三分钟后随着身体逐渐适应了凉水的温度，血液又重新流回了血管中，这样一缩一伸就像是做“体操”一样，增加了血管的弹性，还可以增强人体的抵抗力，预防血压升高。
同时，洗冷水澡还可以刺激神经系统，使心跳加快、呼吸加深，促进血液循环，这对缓解高血压症状也很有好处。
但并不是每个高血压患者都适合洗冷水澡，因为高血压患者的病情各异，体质也不一样。有些体质弱、高血压严重的病人不适合洗冷水澡，因为身体承受不了冷水的刺激，稍有不慎还会造成脑血管破裂、中风、昏迷等严重后果。事实上，即使是体质好、患有轻度高血压的人在洗冷水澡时也要讲求科学的方法。洗冷水澡不是盲目地往身上浇冷水，感受冷水的刺激。一般在洗冷水澡之前最好做一下热身运动，先用双手揉搓皮肤，至皮肤发热为止；不要急于往身上浇凉水，用手蘸着凉水先淋湿四肢，等慢慢适应后再用毛巾蘸些冷水湿润前胸、后背，摩擦片刻后再将冷水淋遍全身，但是要很快拭干，注意不要让冷水在身体上滞留很久；然后再淋一遍，这样一遍一遍地进行，直至皮肤发红。
另外，要提醒的是水温不要过低一，般在5℃～25℃为佳；淋浴的时间也不要太长，10～15分钟即可，最长别超过半小时。如果一旦在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头昏或寒战，应升高水温或立即停止，以免发生意外。