下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人习惯在睡觉前用热水泡脚，这不仅能够促进睡眠，而且对身体健康有好处。每天睡觉前用热水洗脚不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且可以消除疲劳，对降低血压有好处。
泡脚要运用正确的方式。在生活中，很多人认为水温越高，把脚泡得越红，效果越好。实际上，水温太高会使脚部的血管过度扩张，体内血液过度流向下肢，并会引起心、脑、肾脏等器官供血不足，这种情况对高血压患者尤其危险，事实上泡脚水一般在40℃左右即可，既可起到舒筋活血的目的，又不会造成大脑缺血的现象。
另外，有人认为泡脚对降压有好处，于是长时间泡脚。这种做法是不可取的。在泡脚过程中，血液循环速度加快，心率也比平时快，时间太长，容易增加心脏负担。高血压患者还可能出现头晕，甚至昏厥现象。因此，高血压患者在泡脚时时间不要过长，一般控制在15～30分钟即可起到活血降压的效果。
同时还要注意一，些高血压患者在采用中药泡脚时最好用木盆或搪瓷盆。因为如果用金属盆，盆中一些不稳定的化学成分容易和中药的成分发生化学反应，使药物的疗效打折扣，甚至还会产生有毒物质，影响降压效果。