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走出运动风采和韵味——行姿礼仪

行姿,即行走的姿势,它产生的是运动之美。行走是人类的基本动作之一,最能体现出一个人的精神面貌。行姿的好坏,可以直接反映出一个人的内心境界和文化修养的高低,展现出一个人的风度、风采和韵味如何。走路虽然每个人都会,但要走出风度、走出优雅、走出魅力,则必须讲究行姿礼仪。一般而言,行姿应该注意以下几点礼仪要求:

(1)应当以正确的站姿为基础。行走时,上身要挺直,头部要端正,下颌要微微收起,两肩要齐平,挺胸、收腹、立腰,两眼平视前方,精神饱满,表情自然。

(2)左脚起步时,身体微微前倾,走路要用腰力,身体重心要有意识地落在前脚掌上。

(3)行进时步伐要直,两脚应该有节奏地交替踏在虚拟的直线上,脚尖可以微微分开。左脚前迈时,微微向左前方送胯,右脚前迈时,微微向右前方送胯。

(4)双肩平稳,以肩关节为轴,两臂前后自然协调地摆动。手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节可以微微弯曲。摆幅应该在30°~35°。

(5)跨步应该均匀,步子的幅度应该在一只脚到一只半脚左右。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,以呈现出优美的韵律感;穿裤装时,则应该走成两条平行的直线。

(6)上下楼梯时,应该保持上身正直,脚步轻盈平稳,尽量不要用眼睛看楼梯,不要用手扶楼梯栏杆。

00(7)按照社交礼仪的要求,应该杜绝以下不雅的行姿:方向不定,忽左忽右;体位失当,摇头晃脑、耸肩晃肩、摆臀扭胯;走扭来扭去的“外八字步”或“内八字步”;左顾右盼,重心后坐或前移;走路时勾肩搭背、连蹦带跳、大声喊叫等。

(8)行姿还应该分场合。脚步的强弱、轻重、快慢、幅度和姿势,应该和出入的场合相适应。比如,在室内走路要轻而稳,在公园里散步要轻而缓,在阅览室里走路要轻而柔,在婚礼上走路要轻松而欢快,在丧礼上走路要沉重而缓慢。总之,行姿要因地、因人、因事而异。 Li5q61R1qZYM6Rfdzq5GfQ8mgCNWZB3c8/NOpA7y7RIROlcCuyNqsNTk8gaw5W4l

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