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站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。
1.标准站姿要领
（1）身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓略微偏前处，并尽量往上提。
（2）精神饱满，面带微笑，两眼平视，目光自然亲切、柔和有神。
（3）脖子伸直，头向上顶，下颌微微回收。
（4）挺胸收腹，臀部微收。
（5）双肩后张下沉，两臂放于裤缝两侧，自然下垂，手指自然弯曲，或两手在体前交叉相握。
（6）腿部肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”形；男性站立时，双脚略微分开，以不超过肩宽为宜。
（7）如果站累了，脚可以向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
2.男士站姿
男士的站姿非常重要，不但应该让自己觉得舒适，还应该给人一种稳重的信赖感。
（1）男士正确的站姿应该是双肩尽量往后拉，两侧平衡对称，两臂自然下垂，腹部收紧，挺胸，背部挺直，抬头，缩回下颌并伸长后颈，不弯腰，不垂头，更不要有委靡颓废的样子。为了显得有稳重感，两腿可以分开，与肩同宽，双手呈半握拳状最好。
（2）很多男士在站立的时候，习惯把双手放在裤袋里，这是不符合礼仪规范的。如果在讲演时，感觉很紧张，可以将手插入裤袋一会儿，但长时间站立时，不宜将手放在裤袋内，否则会给人一种轻浮的感觉。
（3）男士站立时除挺胸收腹之外，还要略微收起臀部，两腿要直，膝盖要放松，大腿稍微收紧上提，身体重心落在前脚掌上。如果站累了，一只脚可以向后撤半步，但上身仍需保持挺直。
3.女士站姿
女士要想使自己的站姿优雅迷人，关键是要让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颌5个部位处于最佳的位置。
（1）站立时，双脚的脚跟应当靠拢在一起，两脚脚尖的最佳距离是10厘米左右，其张角为45°，呈“V”字形。两只脚最好一前一后，前一只脚的脚跟应轻轻靠近后一只脚的脚弓，将重心集中于后一只脚上，切忌两脚分开，甚至呈平行状，更不要将重心均匀地分配在两只腿上。
（2）如果是在正式场合站立，双膝应该挺直，而在非正式场合，前面那条腿的膝部可以略微弯曲，作为“稍息”。但不论在哪一种场合，双膝都应当有意识地靠拢。这样才能确保双腿自上而下全方位并拢，并使髋部自然上提，避免出现双腿“分裂”、臀部撅起等不雅观的姿势。
（3）在站立时，双手如果不拎包或拿别的东西，最好将右手搭在左手上，然后贴在腹部前面，同时放松双肩，使双肩自然下垂。切忌耸肩、斜肩、弯臂、端肩。如果是在非正式场合，双手自然下垂放在身体两侧是可以的，但在正式场合就不允许这样了。切忌把手插在口袋或袖子里，也不要双手相握，背在身后。
（4）站立时，胸部应当略微向前方挺出，同时要注意收紧腹肌，并挺直后背，使整个身体的重心集中于两腿中间。这样一来，不仅能使自己看起来精神抖擞、线条优美，而且不致出现凹胸、挺腹、弓背等不雅观的姿势。
（5）下颌应该微微内收，脖颈应该挺直，眼睛应该平视前方，这样可以使自己显得自然放松。不要因为害羞而低头，也不要下颌高扬，给人一种不可一世、目空一切的狂妄感。此外，还应该避免探脖子的坏毛病。
4.站姿注意事项
（1）站立时不能太随便，切忌驼背、塌腰、耸肩、两眼斜视、双腿弯曲或不停打颤、说说笑笑，以免影响站姿的美观。
（2）站着和别人谈话时，要面向对方，保持适当距离，太远或太近都不礼貌。姿势要端正，上身可以微微前倾，以表示谦恭。身体歪斜、两腿叉开或交叉、倚墙靠桌、双手叉腰、两手交叉抱胸等姿势都是不雅观和失礼的。
（3）由于日常活动的不同需要，我们也可能采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿是有所区别的。比如，女性单独在公众面前出现或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。不过，需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才能显得美观大方。