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首先维生素是准妈妈和胎儿必需的营养物质，有很多的准妈妈因为不正确的生活方式或者饮食结构造成维生素缺乏，准妈妈身体中维生素的缺乏会严重的妨碍宝宝健康孕育。一定要注意维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对准妈妈都起着相当重要的作用。
碘是准妈妈必需的、但是自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要自称成分，甲状腺素是对人体代谢活动和胎儿的生长发育极为重要的激素之一。
叶酸是对准妈妈来说是非常重要的一种物质，它是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是人体蛋白质和核酸合成的必需因子，它对人体红细胞分裂、生长、核酸的合成具有非常重要的作用，是人体的必需的物质。准妈妈补充叶酸，对宝宝的生长发育具有很大的作用。
亚麻酸对于人们来说比较陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能通过自身进行合成，只能靠食物的摄取获得。如果人体缺乏了亚麻酸，那么孕产妇的营养摄取将会大打折扣，同时宝宝智力和视力也将受到很大的影响。
为了拥有一个健康的宝宝，一定要注意补充身体中的营养，为宝宝的发育提供良好的动力。