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感冒是人类的一种常见病，大部分人都得过感冒，同样，人的心理也会患感冒，而且“心理感冒”也会时常光顾人的内心，造成心理疾病。心理感冒的主要症状表现为，人们的欲望和精神需求遭到挫折时所产生的各种不良情绪反应。心理感冒不仅在人的心理方面造成情绪波动、消极、焦虑、烦恼、紧张、不安、愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、痛苦等，而且还会在生理上表现出相应的症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等。事实上，“心理感冒”往往会引发生理性疾病，从而破坏人的身体健康。
情绪失调引起的“心理感冒”可通过人们的心理活动变化，促使神经系统机能失调，从而对健康产生十分不利的影响。比如，在恐惧时，人的判断力与理解力就会降低，而在极度恐惧中，还会导致理智和自知力的丧失，造成行为的失控，从而引起机体一系列变化，造成脸色苍白、呼吸急促、心率加快、血压升高、口干、出冷汗等症状。
如果消极情绪经常反复出现，人的大脑就会长期处于紧张状态，造成大脑功能的减退，这样也会引发机体的病变，引起神经功能紊乱、内分泌功能失调、血压持续升高等症状。
医学家通过动物实验和临床观察，已经肯定了消极情绪对疾病的发生、发展、病程和预后起着不良的作用。有人用猴子做实验，让另一群猴子单纯禁食，而对另一群猴子则只提供无营养素的安慰剂。结果发现，单纯禁食的猴子烦躁不安，其体内激素有很大的变化，而仅食用安慰剂的猴子却没有明显变化。有试验者把同窝生的两只羊羔分开培养。一只羊羔旁边拴着一只狼，而另一只羊羔则没有狼。试验者为两只羊羔提供相同的生活条件，然而那只总是看见狼的羊羔由于恐惧不安，最终消瘦而死；而另一只却正常的成长起来了。由此可见，情绪与心态对于生命的重要性。
其实，心理感冒有轻型和重型之分，一定程度的心理感冒对人体并无大碍，甚至对人体有益的。中医就有观点认为，适度紧张有益健康。但是，心理感冒不能过重，尤其是重症的心理感冒，就必定会使人失去心理上的平衡，并造成生理机能的失调，降低人体的免疫力及自疗能力，从而引起身体疾病。
最为明显的就是，紧张情绪下引发的疾病以及病情恶化现象。研究表明，情绪紧张时，生长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素和高血糖素分泌增加，这些激素会使葡萄糖在机体内的利用率下降，导致血糖升高，增加了患糖尿病的危险。还有临床观察发现，紧张的情绪会引起溃疡，而忧愁、沮丧的情绪会影响到肠蠕动，从而造成便秘。心脏病患者如果情绪紧张，就会引起心律失常，可能会出现阵发性心动过速、早搏、心房纤颤、心室纤颤，甚至引起猝死。这是因为神经紧张或情绪激动，会刺激交感神经系统，使神经末梢释放大量去甲肾上腺素，促进脂肪分解，使血脂增高，造成动脉粥样硬化。由此可知，心理感冒对于身体健康的影响。
对于轻型心理感冒，人们可以通过人体高级神经的自控系统，进行自我治疗。
（1）对现实中遇到的问题进行理智分析，找出解决办法，从而达到一通百通的目的。
（2）可以通过找知己谈谈心、倾吐衷肠的方式，让自己的情绪得到缓解与平衡。
（3）可以读书看报，通过精神投入，转移情绪注意力。
（4）可以听听音乐、看看电视，以放松心情的方式，治疗心理小感冒。
而重型的心理感冒，常常不能轻易解除，但是如果不能及时妥善处理，很容易造成强烈的情绪波动，不仅会给精神生活带来重大影响，还会给人的身心健康带来严重威胁。因此，对于重型的心理感冒，应及时找心理医生咨询和治疗。然而，对于心理感冒来说，治疗并不能固本，唯有从心理入手，树立良好的心态，才能让情绪达到真正的平衡，从而获得健康。
事实上，对抗心理感冒最好的良药，就是用平和宽厚的心态提升心理免疫力。心理学家发现，与人为善者比刻薄吝啬者长寿。在生活中，拥有甜蜜爱情的人，往往患心理感冒较少、较轻。对此，科学家们认为，这是心理免疫的功效。如今心理免疫已经成为对抗癌症的新疗法。
其实，无论是心理感冒患者，还是身体感冒者，都应该提高自身的免疫力。而对于免疫力，无论是心理免疫力，还是身体免疫力，都不能忽视，因为二者是息息相关的。当你遭遇了心理感冒时，千万不要惊慌失措，以免为“心理感冒”所乘，更不要滥用药，以免危害身体健康，而应该平心静气，做到“心”到病除。