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在人类众多情绪当中，恐惧是对人影响最大的情绪，是情绪的基本形式之一。恐惧几乎渗透到生活的每个角落，在社会的各个方面也有所体现。恐惧根据情绪程度的不同，分成很多种，比如畏惧、惊恐等。据心理学家研究证明，人们的许多恐惧心理都是后天习得的。
当人们企图摆脱、逃避某种危险情境，又苦于无助的时候，恐惧就产生了。恐惧往往是由于主体缺少处理或摆脱可怕情境的力量及知识而造成的。基于这种企图摆脱困难而苦于无力的情绪，如果寻得摆脱的途径，恐惧往往能够迸发出超常力量，刘备跃马过檀溪就是一个很好的例子。在过去的时代中，人们常常由于对死亡恐惧而爆发，比如陈胜、吴广的起义就是在“失望，法皆斩”的恐惧威胁下爆发的。
一般来说，作为人类重要情绪之一，适度恐惧在某些情况下还是有利的。然而，过度弥漫的恐惧情绪不仅对个人不利，而且对社会也非常不利。
当人们处于恐惧情绪中时，身心能源就会进入冻结的状态，这样不仅生命活力被消弱，而且心智也难以正常发挥。倘若一个人内心极度恐惧时，会引起心智紊乱，举止失常，行为可笑而愚蠢，心跳暂停，有的还会导致昏迷、休克，甚至死亡。由此可见，过度恐惧对于身体健康是不利的。
在现实生活中，很多人都有心病，常常自己吓唬自己，其实，人最大的病就是“恐惧”。人们在恐惧状态下，精神和身体如同被冻结住了，各肢体不能听任大脑意识的调用，而大脑此时也处于杂乱无章的状态中。这一身心过程的特征是：血管收缩忽急忽缓、战栗、心脏猛跳、脸色变白，心脏以外各处皆呈血亏现象。对于恐惧，人们常常会用“胆战心惊”、“腿灌了铅”等语言进行描述，就可见其对身体造成的不良反应。如果惊恐过度，可导致风瘫、休克、脑溢血、心肌梗死等重大疾病。恐惧情绪还会使思维迟钝、束手无策，从而影响做事效率。可见，过度的恐惧既不利于事业的发展，也不利于身心的健康。因此，为了身体的健康，平衡恐惧情绪是十分必要的。
很多无助的朋友在言谈中充满了对生活的忧虑以及对岁月流逝的惊惧与无奈，在他们的头上似乎失去了艳阳，唯有阴霾的天空。不少人甚至觉得忧虑与恐惧是理所当然的。当遭遇很多难以解决的问题时，人总是会有所忧虑与恐惧的。对此，消除恐惧的最好办法就是解决问题。
首先，应该认识到恐惧害怕对于解决问题毫无作用。当人遭遇恐惧情绪的时候，思维会出现混乱或空白状况，这对于解决问题毫无助益，反而智慧白白搭上气血，造成身体更加虚弱，因而六神无主，使恐惧的情绪蔓延。
其次，锻炼自己解决问题的能力。这有两点必须注意：第一，自己的问题一定要努力自己解决；第二，自己根本无力解决的问题，不必恐惧它，因为恐惧也没用。
再次，遭遇疾病时，保持平和心态。事实上，疾病对于健康的损害并不如想象中那么严重，然而心里上的巨大压力却比疾病更严重。很多人不是死于疾病，而是死于这种恐惧下的自我摧残。
另外，还有一些中医之法，对于疗治情志疾病非常有效。粱女士的丈夫患上了严重的颈椎病，每天晚上痛的难以入睡，白天根本无法工作。尽管梁女士经常出差，但是心思全在丈夫身上，看到丈夫痛苦的样子，她每晚都做噩梦。每天在惊恐中惶惶度日，有时她会莫名其妙的掉眼泪。没过多久，梁女士的脸上就如同粘了一层尘土，变得毫无光泽。她怀疑自己得了大病，越想越惊疑，因此茶饭不思。梁女士有个朋友是中医，了解了她的情况，并为她把脉，发现她的肝脉弦紧，余脉沉弱无力，便断定她是由于气郁不舒而引起血液流动缓慢，从而造成心血不足，最终导致心生恐惧，不仅影响了正常的睡眠，还影响了饮食健康。
根据以上的诊断，朋友向梁女士提了建议：（1）在压抑时大哭以解肝毒之法，保护肝脏健康。面对生活中的压抑，以及情绪中的恐惧，以“想哭就哭”之法，可以起到很好的保健调理作用。（2）敲打胆经，同时按摩“太冲”，以解情志之毒。此法可以缓解肝脏的压力，不仅可以解恐惧之毒，而且对其他不良情绪也有很好的调节作用。梁女士依照朋友的建议做，不久，精神得到了很好的恢复，脸色也变得红润有光泽。在朋友的帮助下，梁女士丈夫的颈椎病也得到了很好的治疗。
其实，在生活中，人不可能抛弃情绪，也就是说，情绪是不可避免的。但是，人们完全可以通过一些正确的方法调理情绪，使不良情绪得到有效地控制，从而维护好人体的健康。情绪的调理对于人体的保健来说是不可忽视的，人们应该对此有所了解，并且掌握一些科学的情志调节法，为自己的健康服务。