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中医认为：“思则气结。”从中医观点来说，思通于脾，而脾又主运化。倘若思虑过度，就会导致脾运化不畅，从而引起气结，导致腹部胀满，出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。思虑过度，会导致神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。现代医学认为，过度思虑不仅会引起肠胃的神经官能症、消化不良症以及胃溃疡等症，还会导致性功能障碍。因此，最好要注意千万不可以因过度思虑而影响了健康。
在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。其实，人生活在社会当中，不可能一点风浪没有，对于思虑多的人，最好的解决办法是，身边人多多开导他，保持其情绪适度，不要在心里结疙瘩。
李女士平时好静，遇事敏感多虑，器量不大，常常因小事与同事发生争执，并为此生闷气，事后又懊悔不已。对于周围环境的影响，她也十分敏感，因此，经常失眠。每夜辗转反侧，脑海里像放电影一样反复出现白天的事。到了白天上班时，就昏昏沉沉，注意力无法集中，记忆力也减退了。后来，她开始变得怕吵闹、怕光，特别容易受惊吓。同时，由于对工作的进度的担心，使得上述症状就愈加明显了。因此，她对自己的身体状况很担心，到医院进行检查，诊断结果为神经衰弱症，并伴有胃肠消化不良、感冒、失眠等疾病。
其实，李女士的疾病与她遇事喜欢瞻前顾后，多思多虑有很大的关系。经过测试发现，她的神经类型属于易兴奋型，在学习、工作、生活、人际交往等生活事件中，大脑神经经常处于过度紧张和兴奋的状态。长此以往，大脑对兴奋的抑制调节能力减弱，遇到烦恼就难以恢复平静，因此特别容易出现大脑的慢性功能失调和疲劳，并出现身体不适等慢性疲劳症状。而李女士思虑过度的毛病，总是导致其大脑功能失调的症结所在。
李女士自从患上神经衰弱后，尽管一心想将工作效率提上去，却始终都是事倍功半，心中痛苦不堪。神经衰弱引起的脑力疲劳经常伴有烦恼、焦虑、轻度抑郁等不良情绪，让她看上去心事重重。她对自身现状不满，希望有所作为，却往往“只听响雷不见下雨”，“想得多做得少”，精神能量消耗在没有实际价值的空想上，同时出现了难以入睡等失眠症状。
对于这种由不良情绪引起的疾病，医生采用心理治疗的方法。针对神经衰弱最突出的表现——睡眠问题。医生建议她培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，从而建立恒定的生物节律。
关于治疗失眠的心理训练方法，李女士采取的是数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完。有时数羊法效果很好，有时则不行，这时可以找一本枯燥乏味的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。这心理疗法的基础上，医生建议李女士保持脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼。由于工作与生活的合理安排，使得李女士过度思虑的习惯得到了很大的改变。经过一段时间的治疗之后，李女士的神经衰弱症有了很大的改善，不仅睡眠变得规律了，而且情绪也变得更加稳定了。
千万不要小看思虑的问题，它对于人体的健康而言，具有非常重要的影响。现代有医学家指出，曹操的偏头痛就是在思虑过多的情况下愈来愈严重的。在《三国志》中有记载，曹操每每头痛。尤其是在曹操消灭袁绍，挟持汉献帝以后，他的头痛病就更加严重频繁了。这是因为那时的曹操需要考虑更多的国事，思虑过度使他的偏头痛愈演愈烈，最终丢了性命。
头部是人的最高点，也是最易受到风邪侵袭的部位，而此处又是人进行思考的重点部位，因此，思虑过度最直接影响的地方就是大脑。曹操长年风里来雨里去，再加上思虑过盛，因此，风邪入脑，患上了“头风”之症，即现在所讲的偏头痛。
偏头痛的大多是由于神经-血管功能障碍引起的，其发作前常有诱因就是紧张、焦虑等心理情绪因素。流行病学调查发现，在精神文明高度发达的城市，文化程度比较高的人，比较容易患偏头痛，这是因为这些人思考的问题往往比较多，用脑过度。另外，争强好胜、脾气急躁、过于追求完美的人也容易因为思虑的问题患上脑部的疾病。
总而言之，要健康就不能过度的思虑，以免虚耗心神而引起人体器官的疲劳，影响了健康。