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在工作和生活中，难免有冲突，作为女人，如不自控，愈演愈烈则会产生愤怒情绪，影响工作也伤害感情。因此，女性要学会控制自己的愤怒情绪，努力树立自己优雅柔美的女性形象，让人气更旺盛。
离开会的时间越来越近了，这是玛莎第一次参加公司高层会议，作为企划部主任的候选人之一，她要在今天的会议中，向公司高层领导展示她做的企划案。
然而，在玛莎出门前天空还很平静，但开车出来没走几步，就下起了瓢泼大雨。前面的车一辆辆地捱过来了——前面路口堵车了。已显急躁的玛莎不停地按着喇叭，但无济于事，车一步也动不得。
过了大约二十分钟了吧，不知道哪位警察冒着大雨疏通了交通，玛莎赶紧发动了车子，却只能缓缓行驶在路上，玛莎气愤极了，她不停地在心里骂着这鬼天气。离九点的会议还有不到十分钟的时间了，玛莎终于到了公司大厦下面的停车场，却不想后面一辆车不管不顾地冲到前面，将大厦入口附近的最后一个车位给占了。玛莎见状不仅大骂起那个人来，但雨声很大，那个人什么都听不见。极度气愤的玛莎不得不将车子停在了停车场的后面，而这里离大厦的入口有相当的一段距离。玛莎已经顾不得什么了，她冒雨跑进大厦，却已然成了落汤鸡。
玛莎都快疯了。无论她怎么想让自己镇静下来都没办法做到。在会议开始前的一分钟玛莎走进了会议室的大门，公司高层领导已经全部等在里面了，他们充满期待的目光齐刷刷地落在了玛莎的身上。怒气未消的玛莎即使此时目睹着这些对她充满期待的人，即使已经到了抉择她命运的时刻，还是没能压住火，她紧张而略带怒气的脸甚至看上去有些走样。她结结巴巴地向大家展示了她的企划案。
第二天，玛莎目睹着自己曾经远不如自己的同事走进了企划部主任的办公室，而在这之前，她是被公司上下认为最有能力坐上企划部主任这个位子的人。
一场雨、一次堵车、一个停车位让玛莎丢了企划部主任的位子，但再细想想，真的是那些因素导致的玛莎失败吗？不是！玛莎还没有学会制怒，即使在最重要的决定一次命运的情况下，她还是没能及时灭掉自己内心的怒火，是她自己将一次绝佳的机会白白断送了。
诸葛长青说：“要成功，先制怒。”很多优秀的女人，她们没有成功不是因为她们的涵养不够，而是动辄雷霆大怒的习惯性格导致她们不得不承受失败的打击。愤怒是一种极度的不满，当一个人受到外界干扰而内心不满时，经常会让怒火在心中燃起。翻阅古今历史，你会发现，那些容易发怒的人，多数都失败了。研究证明，愤怒会使人的神经系统出现混乱，让思想不集中，严重的还会让一个人失去理智，从而酿成不良的后果。其实，人生不过就是一段旅程，你何苦总跟自己过不去，让自己受坏情绪的影响呢？因此，想要成功的女人学会制怒非常重要。
当你发怒却又面临跟人争吵时，你最好先静默几分钟。因为，当人发怒时，只要一张嘴就会伤人，想传达的意思只要出了口，那肯定就变了味，人们说的“嘴不跟心”就是这个意思，心里想的什么，由于生气发怒，却每次真正说时，却往往是相反的。因此，一旦注意到自己在发怒，就一定要让自己暂时的闭嘴。心理学上对发怒和制怒的研究表明，一个发怒的人马上破口而出的话往往会非常的伤人，而若在说话之前，先静默几秒或几十秒的时间，再说出来的话的攻击性会比温和和理性很多，对对方的伤害也会小一些。
远离刺激源。“眼不见为净”，远远地躲开那些会引起你爆发雷霆之怒的刺激源，看似是一种逃避，实则是为了缓解紧张的气氛，不管是对人还是对事，稍离开一会儿，或许你就能冷静下来。
做做深呼吸。我们经常看到一些生气的人，在发怒时，他们往往会不说话，而只是大口地喘气，其实这也是抑制怒气的方法。
当你满腔愤怒时，找一个合适的机会，寻求一种正常的发泄方式，把愤怒发泄出去。如果是家庭关系，那你千万不要把这种愤怒发在家中，否则不可避免会爆发家庭战争。如果是在工作中，你更不能发，否则不管你是不是占据有理一方，但雷霆大怒只能让人说你修养不够。其实，你满可以向他人或朋友诉说委屈和痛苦，也可以大哭一场，说过哭过之后，你会发现其实也不过就是那么点事，没什么的。
注意提高自身的修养，用坚强的意志来控制将要爆发的愤怒。你可以默默地对自己说：镇定下来，不发脾气。用此类的话反复地暗示自己，使自己慢慢镇静下来。
我们的心是一条路，叫做心路。心开，路就开；心堵，路就堵。无论家庭中还是工作中，大怒都会影响你在对方甚至是周围人心目中的形象，这对你的家庭关系和与同事间的人际关系都是不利的，因此，聪明而有智慧的女人一定要记得制怒。