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杨澜说：“就是这样一个嘈杂的时代，你的心情取决于你今天听到的声音来自的方向。”
在现实生活中，每个人都不可避免地会遭遇情绪低潮期，这并不可怕，真正可怕的是陷入情绪的漩涡无法自拔。长期的忧伤和愤怒都会对身体健康产生不良影响，而情绪忽好忽坏更会影响到心理的健康。由于女性的生理和心理特点，使得女人比男人更容易陷入情绪的漩涡中。
女性情绪的不稳定性，往往成为女性成功路上的最大障碍。很多女性不能成功，不是因为自身缺少必要的能力和素质，而是由于她们的情绪在作怪。莫名的烦躁、无故地发脾气，或者为一件微小的事情而痛哭，哀愁、忧郁、焦虑、烦躁、担忧、颓丧、倦怠等各种不良情绪的阴影时常笼罩着女性，这些不良情绪不仅影响了她们身体和心理健康，还影响到了她们的日常生活和工作。
情绪可以控制。女性要获得成功，必须学会驾驭自己，控制自己的情绪。为实现人生飞跃增强浮力，为成功添加砝码。一个有良好情绪的女人，不仅是健康的女人，而且是有魅力的女人。一个总是被不良情绪困扰的女人，不仅影响了自己的正常生活、工作，还容易引起周围人的厌烦。这样一来，不良情绪让女人黯淡无光，失色不少。
因此，女人需要采用适合自己的方法来控制自己的不良情绪，只有选择合适的方法，有效地管理好情绪，才能摆脱不良情绪的左右，让自己在良好的心境下，轻松、快乐地工作生活，为迈向成功打下良好的“精神基础”。
心理学专家研究发现，如果一个人总是沉浸于某种情绪的想象中，那么这种情绪十之八九就会来“光顾”自己。所以保持一个良好的心态是最重要的，不要为不必要的小事而透支烦恼。
有这么一个故事：从前有一个小和尚，在寺庙负责清扫院子里的落叶。这个工作看似简单，其实并不轻松，需要每天打扫。到了秋冬之际，院里零零散散的落叶让小和尚头痛不已。所以小和尚一直在想办法让自己轻松一些。
为此他还请教了众多的师兄弟。后来主持知道了这件事，告诉他一个方法：每天打扫之前先用力摇一摇树干，把枯萎的叶子统统摇下来，这样第二天就不用再扫了。
小和尚觉得主持简直太聪明了，于是他就按主持的话去做了。
然而第二天，小和尚到院子一看，院子里依旧是落叶满地。
小和尚不禁心生疑问，又去请教主持。住持对他说：其实我只是想让你明白，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。
没错，无论你今天怎么懊恼，该来的总是会来，而人生中的种种不如意，就像是落叶一样。透支烦恼会使人为未知的明天而忧心忡忡、闷闷不乐。
当你被不良情绪笼罩时，能发泄的时候尽量发泄出来，这样可以有效地摆脱不良情绪。很多女性都有自己的发泄方法，比如购物、旅游、痛哭、喊叫、不停地工作等。当遭遇不良情绪时，女性可以通过自己的发泄方式来获得解脱。放松的心情是良好情绪的基础，发泄能让自己的心情放松。只有放松心情，才能给好情绪创造良好的心理氛围，有效地控制坏情绪的发展。
和他人进行交流，是减轻情绪作用的有效途径。把内心的疑问和烦恼向亲人和朋友倾诉，对缓解坏情绪大有益处。很多女性在情绪不好时常常有自闭的心理问题，她们宁愿把那些烦恼藏于内心深处，也不愿把心事倾吐出来，希望时间去淡化它。这种方法并不可取，时间久了，慢慢堆积起来的负面情绪很容易导致内心的压抑，进而产生心理问题。假如你是一个内向的女性，实在不想对别人说出自己的心事，也可以通过写日记的方式来倾吐内心的不满和烦恼，千万不要让坏情绪越变越多。
面对困难和问题时，也不要用闹情绪来逃避，应该积极地想方法去解决。逃避能缓解坏情绪，但这样只能是暂时搁置不良情绪，并不能从根本上解决问题。随着负面情绪慢慢堆积，往往会酿成更加复杂的局面和更为严重的后果。女人陷入不良情绪时，要学会正视人生的困难和挫折，勇于面对，本着乐观的态度，一步步地将问题解决，这才是控制情绪的根本方法。
女人需要控制情绪，而向往成功的女人更要学会驾驭自己的情绪。成功需要清醒的头脑、清晰的思路和理智的判断，而不良情绪容易导致头脑混乱、失去理智，这是对成功非常不利的。好的情绪是成功的砝码，在任何情况下女性都要保持平和的心态，驾驭好自己的情绪，从容地面对一切困难和挫折，用最灿烂的笑容去迎接成功的到来和胜利的明天。