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生活中很多朋友因为太过劳累，身体不是过瘦就是虚胖，精神状态总是不好。这都是因为过度劳倦伤及脾，脾受伤而先病，脾便不能为胃传输运送营养物质，胃会紧跟着生病。
在这里，我们说的过度劳倦，并不是单纯指体力劳倦，还包括脑力劳倦、饮食劳倦（吃得太多）、精神劳倦（精神压力太大）等。拿体力劳动来说，生活中许多司机朋友胃部不好，其实这与他们的高强度工作分不开的。
过渡疲劳损害免疫系统
经常加班、过度劳累除了会让我们的精神状态受到影响，还会使我们机体的免疫力下降。很容易感冒、发烧，还会伴有食欲低下等症状的发生。
长期处于过度疲劳状态，睡眠时间严重不足，很容易患上胃病。如果我们过用体力，会出现中气受损、脾胃功能减退。
我们所说的“生病起于过用”说的就是这种情况，我们的身体如果长期处于疲劳状态会有很多危害：
第一，会使我们自身的免疫力下降。
第二，长期疲劳工作还会造成我们的胃部供血不足。 在这种情况下，我们胃的消化、吸收就会失调，胃酸分泌增多，胃黏膜会受到损伤。长此以往，就会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
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加班加点的工作，一整天都对着电脑，是上班族工作的常态。
第三，其他的器官也会受到影响。 比如说“久视伤血”说的就是如果我们经常不知疲倦地用眼会耗伤血，因为肝藏血，目为肝之窍，而肝受血方能视，久视就会伤血。这种情况在电脑族和学生族中最为普遍。
当我们已经习惯加班，不注意休息，生活在劳累之中时，我们就离生病不远了。要改变这样的现状我们就要学会劳逸结合，学会合理地安排自己的时间。该工作的时候工作，该休息的时候休息。只有我们学会放松自己的身心，学会调整自己的生活，生活才会更好。