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●长期不吃早餐,导致胃酸过多

+ 早餐喝一碗粥能够帮助我们恢复身体活力,缓解胃酸分泌,更好地开启一天的活力生活。

大家都听过一句话:“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”,足以显示出早餐的重要性。可是,在一档健康节目的调查中显示,上班族人群中至少30%存在不吃早饭的现象。早餐是每一天的新开始,营养搭配得当的早餐可以使我们的身体获得充足的动力。

很多上班族晚上睡得晚,早上爱赖床,上班快迟到了往往就省略掉吃早饭这个环节。看似没什么大影响,其实对我们的脾胃伤害特别大。我们的身体经过一整晚的休眠,会消耗体内残存的营养,血糖浓度处于偏低的状态。早起不吃早饭,一上午都要有忙碌紧张的工作,会把体内的营养全部消耗殆尽。

不吃早餐损伤胃黏膜

不吃早饭我们的胃会保持高胃酸的状态,会引起我们胃黏膜的损伤。长此以往会破坏我们的胃气,影响我们胃部的健康。

早起后如果不进餐,8~9点开始分泌胃液,这个时候如果没有食物来中和胃酸,一上午我们的胃都会保持高胃酸的状态,胃酸过多,会对胃肠黏膜产生刺激,长期胃酸分泌过多会导致胃炎,更严重的甚至会引起消化性溃疡。长期下来会使消化系统的生物节律发生改变,促使胃肠蠕动和消化液的分泌发生变化。

不仅如此,长此以往会破坏我们的胃气,如果不吃早餐,还容易造成胃结肠反射作用失调,导致便秘的状况产生。另外,长期不吃早餐,血糖浓度得不到及时充分补充,上午就会出现头昏心慌、四肢无力等症状,还会导致血容量减少、血液黏稠度增高。

如果现在还有不吃早餐的坏习惯,大家一定要把这个坏习惯改掉,从早餐开始,为了拥有良好的脾胃健康,要坚持吃营养早餐。 OqrFiy/m21wENGHeV0PmfToAaKG71a2d9+o42QcxlLICEo3SxPT8MIyqqWfGoUHn

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