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●脾胃不和,气血两亏身体差

脾胃在我们身体中的运作,就好比汽车上的发动机,一旦汽车的发动机出现问题,那整个汽车的行驶也就面临着大问题。脾胃作为脏腑的中心,很大程度上决定着我们的身体是否能够应对繁忙的生活压力。

如果我们的脾胃不和,配合不协调,那我们的身体就会出现很多问题。

第一,脾胃不和,影响身体的血液循环。 脾胃如果运转不协调,血液循环就会不通畅,进而影响到我们身体及内脏的运转,严重时甚至会影响到心脏造成供血不足,最后影响到我们的精神状态。

第二,脾胃虚弱,身体元气差。 脾胃气如果不足,过于虚弱,就会影响我们身体的元气。整体对营养的吸收功能都会减弱。营养跟不上会紊乱我们的消化系统。会导致经常性头晕、四肢无力、脸色暗黄,长期以往这些小疾病会慢慢累积,直到拖垮我们的身体。

第三,脾胃不和谐,精神萎靡。 身体消瘦、没有食欲、精神不集中,这些都是脾胃不和给我们的身体带来的负面影响。工作中没办法集中注意力,容易暴躁,很大程度上都是脾胃出了问题。

脾胃不和很大程度上影响了我们的身体状况。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”。想要解决脾胃运转失常的问题,我们要避免以下几点:

第一,焦虑情绪不可取。 脾胃不好,精神状态差。反之,经常抑郁、忧伤也会影响到脾胃的健康。在生活中,要尽量保持乐观的心态。

+ 紧张、焦虑等不安情绪会危害脾胃健康,脾胃不能和谐的运转,人的气血就会供应不足,导致身体机能下降。

第二,拒绝吃饭不专心。 边吃饭边思考问题,又或者把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法并不可取。吃饭最忌讳分神,会影响到脾胃的正常消化功能。

第三,少吃刺激性食物。 饮食上要尽量避免吃一些刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,一些生冷性的食物也要尽量少吃,这些食物很容易加剧脾胃不和。

第四,不可囫囵吞枣,不加咀嚼地吞咽食物。 细嚼慢咽是养胃的重要原则。如果有条件,推荐大家可以采取少食多餐的方式,即两次正餐间加一餐,每餐要少食,加餐多为茶点类。

如果我们的脾胃已经出现了问题,那么我们就要积极应对。在中医的子午流注中,足阳明胃经流注时间为上午7~9点,足太阴脾经流注时间为上午9~11点。根据以上时间,我们可以制定一套相应的治理脾胃不和的法则:

第一,早餐要吃得饱。 早餐应以主食、五谷为主。经常不吃早餐的人,脸色暗淡,没有光彩,所以一定要吃好早餐。

第二,中餐以主食+搭配的食物为宜。 因为脾主运化,需靠高能量来运化水湿。另外,中餐不宜吃冰,最伤脾。现代人为了减肥常只吃菜不吃饭,或仅吃蔬菜和水果都是不够的。菜类一定要有青、赤、黄、白、黑五色和酸、苦、甘、辛、咸五味并重,主食则以五谷为重,才可长保健康,而且最好吃七分饱,节制饮食以养脾。

第三,晚安要吃好。 晚餐最好在六点以前进行,并且不要多吃,保证营养即可。

脾胃调养好了,后天的运化得到调节,我们的身体才会体健少病。 VBLgAqLr2vfUa5tl8sJuu7wmflAhOhB/8jCNzKFh5OSfC3uR5Bdwmz8g8neRljuk

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