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一次参加饭局，我观察到旁边这位朋友的吃饭方式挺特殊：手边放着一壶清水，吃一点菜，之后要饮一大杯水。虽说吃饭时喝点水没什么危害，但是这位朋友喝水的频率实在太高了，基本上一口菜一口水。出于好奇，我就问他：“您边吃边喝，是不是不想让上一道菜的味道影响这一道菜？”他笑着说：“您真会开玩笑啊！我最近吃什么都没味，吃饭也不香，总觉得吃的东西难下咽，便用水漱一下吃到嘴里的东西，也是帮着下咽。”我说：“您这样可能是身体出问题了，没去检查一下吗？”他的表情由晴转阴：“去过了，做了胃镜，但是什么问题都没检查出来，白白浪费了钱不说，还得受罪。”看到这位朋友脸上的表情，就感觉到了他的痛苦。
为了他能吃上美味的饭菜，我便问他：“有没有感觉舌头有点不灵活？”他点点头，很疑惑的问：“有点，有时感觉说话都不利索，不过我每天早晨都照镜子，舌头也没有变化。”
我笑而不语，跟他说：“我教你一套‘功法’，专治这种病，回去试一试，如果感觉情况好点了，给我打电话。”随即，我把电话号码留给了他。三天后，他找到了我，有点不好意思地跟我说：“真不知道您是医生，我真是遇到救星了，免得受这么久的罪。不过我也真不了解这病的病因。我想您能治这病，肯定知道这病是怎么来的，也好以后预防一下。”
看他一脸求知欲渴，我也不藏着掖着：“其实这病是筋出问题了，抻拉伸就能缓解。”见他一脸茫然，我接着解释：“我说的筋并不是说平时吃‘筋头巴脑’里面那个单纯的骨头筋。从广义上说，人提除了骨头的部分就是筋。狭义上指的是骨骼肌。”
人的身体，如同交通系统一样。骨骼是各地交通的硬件设施；关节是连接这些硬件的枢纽。我们来看“筋”字，可以将其拆分成“竹”、“月”、“力”。“竹”有什么含义呢？用现在的电子显微镜能够看见肌肉的纤维是一节一节的，和竹子的形状有几分相似。“月”是肉的意思，只看“筋”的字形便能理解，“力”就代表了筋是有力量的。
筋就像橡皮筋，不动的时候，保持一定的长度。当它拉长的时候，就会变得细长。当筋缩短的时候，就会变得短粗。正常的筋在拉长或者缩短后，可以恢复到原来的长度。但是当这块筋发生病变的时候，几段肌小节就变短了。当筋拉长的时候，正常的部位都变得细长，唯独发生病变的这一块“岿然不动”。用中医术语来说，这就是“筋缩”。
“筋缩”了肌肉短了，与肌肉并行的神经、血管等组织也会受到挤压，这时候人就感觉不舒服。但是“筋缩”是从表面上看不出来的，就像是这位朋友“味同嚼蜡”一样，从镜子看，舌头没有任何改变。其实这个时候，舌头的功能已经大打折扣了。而且一般人想不到这是哪里出了问题，去内科检查又查不出来问题。这个时候，我们就可以自己给自己抻拉伸，自己给自己治疗。
不知道大家有没有过这样的生活体验，感觉嘴里没味道的时候，就用可以刮舌苔的牙刷刮一刮。在我小时候的牙桶里面除了牙刷、牙粉，也有一种刮舌头用的薄竹片。很多人会有个疑问：“舌苔能不能刮？”这个问题很多专家也不能给出确定答案。我是不建议刮舌苔的，舌头也是身体内脏的投影区，舌苔也可以反映身体的健康状态，如果把舌苔刮了，就判断不出身体是否健康了。简单地说，刮舌苔也是“治标不治本”，仅仅把杂草剪短了，杂草的根没除，过几天又会“春风吹又生”了。
倒不如用我这套“捂嘴弄舌式”的功法，熟悉中医的朋友看到“弄舌”二字可能会感觉很熟悉。其实“弄舌”是病名，出自《疮疡经验全书》。患了“弄舌”这种病的人，就像小孩子在做鬼脸一样，不断地伸舌头。我们把这个动作活化一下，便可以变成提高食欲、改善舌头缩筋的拉伸法。
捂嘴弄舌式
1. 先端坐，全身放松。然后用双手把嘴给捂住，将舌头稍微的往外伸出。
2. 吸气的时候，舌头上卷。呼气的时候，舌头下伸，连续呼吸6次。
3. 再双手捂嘴，将舌头稍伸出。吸气的时候，舌头向左偏；呼气的时候，舌头向右偏，连续呼吸6次。
4. 再双手捂嘴，将舌头稍微伸出。吸气的时候，舌头缩回。呼气的时候，舌头伸出。连续呼吸6次。
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“捂嘴弄舌式”能让人的胃口大开，这套拉伸的方法可以让舌头重新变得灵活，味觉变得敏锐，感受食物的鲜香。除此之外，这套方法还能提高食欲。
当我把捂嘴弄舌式教给这位患者时，他开了句玩笑：“为什么非要捂嘴呢？是不是怕风大舌头会着凉？”之所以捂嘴，其实是为了美观。设想一下，如果你在办公室，伸舌头、吐舌头，别人还以为你真得“弄舌”病了呢。而且“风大舌头着凉”也有点道理，筋遇到“风、寒、湿、暑、燥、火”这六邪来侵的时候，很容易出现缩筋的情况。我们把舌头捂上，也有防患未然的意思。
中医认为五官——舌、目、口、鼻、耳，和五脏是一一对应的。五官是五脏的投影仪。五脏出了问题，通过五官的表象反映出来。五官有了问题，也会影响到五脏。“舌为心之苗”，舌头“缩筋”了，容易影响心。心属火行，心与小肠相表里，心主脉，心开窍于舌，故小肠、脉、舌等归属于火。我们在做饭的时候，火小了，饭需要煮很长时间；火大了，饭就糊了。心火也是一样，大小合适，肠胃运行的才正常。我们捂嘴弄舌一番，不仅有益于心，还有益于肠胃，这样一来，食欲就上来了。