下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
我们之所以需要摄入食物，原因有四点：
其一，食物为我们身体的生长发育提供营养。
其二，食物能够让我们保持正常的体温。
其三，食物能够促进人体进行新陈代谢。
其四，食物为我们提供活动能量。
对于我们已经过于劳累的消化器官来说，如果所摄入的食物不能满足上述任何一个条件，那么这种进食就纯属浪费，因为它只会加重人体消化器官的痛苦。更可怕的是，这样暴饮暴食的结果必然是，一旦你的消化系统不能有效地消除食物中的毒素，人体就会沦为疾病的俘虏。
苏格兰著名外科医生艾伯奈斯曾经用质朴的语言为我们讲解：“在人们摄入的食物中，只有三分之一真正会对身体的新陈代谢起到作用，而另外的三分之二则致使我们在疾病的边缘徘徊。”
如果你的孩子放学以后喜欢从事户外活动，对他来说，粗粮再合适不过。
对于7～17岁的孩子，我们向你提供的饮食方面的建议是：
1.定时就餐。
2.每餐七分饱。
3.细嚼慢咽。