前言

打开心门，世界就是你的

走进这个世界，犹如驶入浩瀚的海洋，而每个人，便是大海上航行的小舟。虽然人人都会怀恋那风平浪静的温馨港湾，但大海并不因此而改变——人生永远不会有完全的必然性。身处这个纷扰的世界中，生活节奏的加快、工作压力的加重、人际关系的发展变化⋯⋯会让许多人感到晕头转向、心神不稳，而他们原本所保持的那份纯真、淡然和性灵，恐怕也会在这个过程中被逐渐消磨。

你是不是会因某些事情而感到烦恼、焦躁或者压抑、恐惧？你是不是常常担心自己的身心健康会因为外界的种种变化而每况愈下？其实，你对外界和他人，关注的恰恰过多，而对自己，却并不是真的关心。越是现代化的社会中，你越需要关注内心世界，如果忘记了这一点，你很容易割裂同内在自我的关系，迷失在浩荡的社会洪流中。

那些真正把握好自我内心的人，他们不论到世界的哪个环境中，都会获得温馨和灿烂的微笑，而那些忘记了自我的人，很容易不断碰到来自周围的阴冷和阻碍。那是因为，一个能够积极运用自我心态调整来应对世界的人，心中会自然而然充满阳光，就算周围并不如意，他也能看到希望，并获得别人的认可。

自我心态，决定你的生活，也将决定你未来的人生。你需要做的，只有去立刻停止疑虑、停止抱怨，掌控自己的情绪，然后改变自己、改变态度。

作为自我教练技术领域的一名导师，多年来，我在一次次课堂上，不断深入观察学员，在互动中了解他们的内心，在交流中阅读他们的故事，由此，我掌握了大量现代社会中普通人应如何去处理同内心自我关心的第一手资料，并形成了富于特色的教学体系和经验心得。而本书也正是在这样的基础上逐渐发轫、积累并最终破茧而出。

本书开头，提出“我是一切的根源”。虽然这一事实毫无疑义，但却很难有人真正在意，更不用说深入明了其中的心理学和哲学意义。通过阅读，读者将能了解到，客观环境和自我有着不可分割的联系，一个不在意自我力量的人，不可能去适应好外界环境，而盲目抱怨世界的人，也正是在虚妄地抱怨自己。

在书本中，我将会引导读者学会积极真诚地沟通和打破，去开辟心门，同世界交流；强调利用自我的发现、内心和自信，去释放生命中的无限潜能；教导读者如何去积极正视自己，认清现实，接纳自我和外界；尽力提升自我，等待成功机会，让生活的每一天都获得崭新面貌；积极挑战自我，勇敢地面对压力，超越那些艰难阻碍；面对自己的选择，做到无怨无悔地对待生命；对幸福和遗憾都以感恩坦然的态度去面对；掌控好自己的情绪，获得他人的信任；懂得给予的快乐，舍得付出利益⋯⋯最终，在拥有了上述的能力之后，读者将真正拥有属于自己的人生立场，他们能够保持自我的独立，拥有坚定和美好的人生信念与价值观，并由此取得生命的圆满、内心的和谐。

在培训之余，我也粗略涉及了一些中西方文化、心理学、禅修等知识，因此在本书的写作中，不免夹杂了很多理论。不过，我觉得多年教学实践所带来的融会贯通，可以让我用浅显易懂的语言把这些知识和理论向读者慢慢道来。至于案例的选择，我挑选的时候既挑选了历史上的那些著名成功人士，又挑选了教学实践中的普通人，让两者故事充分结合，相互印证，我相信这更能给读者一种亲切感，读者们会明白，不管是谁，其实都需要保持对自我的敬畏、对自我的引导、对自我的发掘和释放。

打开本书的时候，或许你对自我的认识是那么浅薄和茫然，你的内心世界缺少阳光，你会因为种种悲苦挫折而忘记审视自我。但阅读这本书，我相信你会惊喜地发现，其实，内心世界并不需要太多外界的阳光，因为，每个人都是光源，只要人人都能释放出光，就能温暖自己、进而温暖整个世界。所以，尽管每个“我”或许渺小、或许普通，但永远也不要忘记属于自己内心的能量，永远也不要忘记心门需要自己打开、成长需要自己悉心体会。

就让我们和本书一起出发，共同探索和寻找，期待那个能够让一切都变得更加美丽的强大自我！