下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
老年人是失眠的一大群体，长期的失眠很容易引起老年人其他身体及心理上的疾病。因此，怎么治疗老年人失眠是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年失眠的特点是，其在病因、病机方面与精神思想因素关系不大。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应以改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
【常见症状】
入睡困难，或入睡后睡眠质量差。
【小偏方】
原料：酸枣仁15克，茯神12克，知母10克，川芎9 克，甘草4克。
制法：将以上几种药材一同入锅，加水250毫升，煮沸后用小火煎至200毫升左右。过滤掉渣滓，取汁服用即可。
原料：百合30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：将百合用清水浸泡2个小时，再加粳米共同煮粥，可依据个人口味加适量冰糖。早晚各服1次。
原料：猪心1个，党参30克，当归15克。
制法：猪心剖开洗净，将党参、当归夹在猪心中，隔水炖熟，调味后吃猪心。
方法：
1.按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处。用两手食指螺纹面同时按揉100次。手法宜轻柔，带动皮下组织作顺时针方向按揉，精神放松，意念集中。
2.按揉印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点。用中指螺纹面按揉100次。手法宜轻，带动皮下组织作顺时针方向按揉，意念集中在印堂穴，起诱导作用。以局部有轻松感为度。
3.擦涌泉穴：涌泉穴位于足底前1/3与后2/3交界凹陷处。用手小鱼际肌部摩擦，左右交替，早晚各100次。临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手则擦左足涌泉穴。用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长，以足心透热为佳。
太阳穴 |
印堂穴 |
涌泉穴 |
【原理】
中医认为酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，和其他几味药材一起服用能够对失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、夜间盗汗、咽干口燥、舌红等症有治疗作用。
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的滋补食物与药物。粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B 1 等，营养丰富。
党参当归炖猪心对于血虚失眠者的效果比较显著，因为猪心性平，味甘、咸，含蛋白质、脂肪、维生素B 1 、维生素B 2 、维生素B3等成分，具有补虚、安神定惊、养心补血的功效。党参归脾、肺经，具有健脾补肺、益气生津的功效。当归味甘而重，专能补血，为血中之要药。
按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且使人能继续保持注意力的集中；按揉印堂穴有安神定惊、醒脑开窍、宁心益智之功；涌泉穴主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等。