敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者

美国《循环》杂志刊登荷兰一项涉及6000名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的3倍。弗莱特博士对100名心脏病患者的调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。

新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现，完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为20%，而完美主义者为40.7%。《人格与社会心理学》杂志刊登一项研究发现，完美主义者更容易发生暴饮暴食。这些数据让人触目惊心。敏感的人因为太在意别人的评价，就会要求自己按照别人的想法改变，从而变成一个苦恼的完美主义者。

完美主义被称为心理疾病，因为完美主义者有严重的完美情结。其实完美主义者在生活中并不少见，而导致这类心理疾病的原因就是因为“敏感”。

所谓“完美主义”，指一种不断追求最高要求、追求完美的性格或主义，其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有多维度的性格，它有着积极的一面，也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标，并会在他们失败时带来极大的痛苦。而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力，同时给他们带来乐趣。

其实在职场中可能遇到这一类人：他们追求完美，而把这种欲望建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上，因而他们就陷入了深深的矛盾之中，要知道世上本就无十全十美的东西。

而这类人都有一个共同的性格特点——追求完美。

具有“完美主义”的人总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美。他们对于任何细微的过错和失误都难以容忍，讲究整洁和秩序，不允许丝毫的偏差。可能这些特点成就了他们做事认真可靠、遵时守信的优点，但即便这样，他们也难让世事变完美。因为怀疑自己有强迫人格、强迫倾向而走进心理咨询室的人越来越多，他们中，职场白领占到很大一部分，而且处于管理层的占到相当的比例。来自其他方面的消息也反映出近几年来，咨询完美强迫症方面问题的人数呈现逐年上升的态势，特别是在一些竞争压力大的城市。

完美主义者的最大特点就是内心缺乏安全感。造成有完美主义的倾向有以下几个方面：

第一，是由于家庭的因素。追求完美、过度苛求的父母导致了子女完美主义的产生，研究表明四种教养方式促进儿童早期完美主义的形成：1. 过度指责、过度严格的父母；2. 父母期望与标准极高，间接指责；3. 父母对子女缺乏认同，或者认同不一致、有条件；4. 完美主义的父母成为完美主义态度与行为的示范。

在犹太母亲当中有一句口头禅：“八岁以前的爱因斯坦，是成绩低劣的儿童。”这是因为犹太人的母亲教育子女的方法，是在于看重每个小孩子各有不同的性情，因此对任何孩子都因人而异。甚至犹太人的母亲承认，她们一直都在为自己的孩子找寻与别的孩子有何不同，为发展其优点而煞费苦心。他们知道父母为儿女定下不可能达到的目标，是没有智慧的。

第二，因为现代都市白领工作压力大、竞争激烈，内心难免脆弱急躁，而在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下，自制能力差或具有完美主义人格的人，更容易引发过度敏感的心理。

追求完美是一件好事，但是若因此而成为完美主义者，就是一种病态。当我们察觉追求完美让我们越来越敏感的时候，我们不妨采用以下的建议来尝试改变一下：

1. 给自己勇气

其实我们一直都有不畏失败的勇气。当蹒跚学步的时候，便不断地跌倒、哭泣，可是幼小的我们从没坐在地上再也不肯爬起过。只是跌倒爬起，跌倒爬起，直到成功为止。为什么幼时的我们有如此的勇气，但一路走来，却慢慢丢弃？

2. 有选择地追求完美

完美主义者如果容许自己在一两件于他而言比较重要的事情上追求完美，而不是泛泛地对自己所做的每一件事都要求完美，这会大大降低完美主义者的心理负担。例如，一个想在工作中做出完美成绩的人，就不必要求自己在业余活动上也成为高手。

3. 让自己有特长

培养一两个无需追求完美的爱好。对这种爱好抱着游戏的心态，放弃对自己做得“好”还是“坏”的评判，不去担心结果、进度、质量、效果等功利性的东西。“为游戏而游戏”是完美主义者最好的放松。

4. 学会欣赏错误

完美主义者通常把错误都当成不完美而深恶痛绝，却不知道许多错误是可爱的、无害的，甚至是有益的。科学家由于错误的操作发现了新物质，艺术家在错误中发现了新的艺术方向，这样的例子不胜枚举。当错误出现，自责和悔恨是最没有用处的，应该想到，这个错误说不定能把你带到更好的结果上去。

人之所以会追求完美，是因为自己的不自信。凡事需有度，我们应该对自己做一个正确的了解，认识自己，必须清晰地分清这一切。因为再坚韧的毅力，也必须找到一个方向。 sFgSBWtl4UvZpNVv9dpAyop+5LIdkdHNbNMTXdUqtMkqZ6YffZYfFkcL7jxhaekx