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在生活中有这样的一群人，他们十分在意自己的穿着打扮、一言一行、一举一动，处处小心翼翼。因为他们担心自己会成为众人注意的焦点、谈论的中心。这类人总是有意无意地幻想，总觉得有人在时时刻刻地批评他、对他评头论足、对他吹毛求疵，这些都称之为敏感。敏感的人易缺乏安全感和不自信。
所谓“不自信”就是不相信自己，害怕自己做事情做不好，很忧心，然后可能导致本来是可以做好的事情，却发挥失常，真的做不好了。又或者，见别人有许多长处，是自己没有的或者比不上的，就总是因此忧虑，情绪低落，成天想着，这种不自信的心理会慢慢转化为自卑，严重的话，会因此患上心理疾病。
洋洋从小就是品学兼优的好学生，每个学期都拿奖学金，她是大家眼中的“老好人”，表面上看她似乎过得很好，可是在私下里她却跟朋友说：“其实我不是脾气好，我之所以对大家都好，是因为我自卑，害怕得罪了别人。”朋友很好奇地问：“你品学兼优还有什么可自卑的呢？”她却笑笑说：“你知道吗？我上大学的钱都是我父母在村子里找人借的，在你们都有智能手机、电脑的时候，我只能去网吧和计算机室去查阅资料，你说我能不自卑么？我根本就不能和你们比。”看着她说的时候的那种无奈，朋友知道现在说什么她都听不进去。因为在这种情况下，通常已经走进了一个死胡同里面。只相信自己的判断，不可能为了别人一两句话就动摇。
其实，敏感的主要原因就是不自信。导致一个人不自信的原因多种多样，比如经济条件不如人或者曾遭受打击。一些人从小家境贫寒或者经济条件不如人，常常会在内心深处感到羞耻，觉得别人会嘲笑自己一无所有，于是试图用某些优点来掩饰自己内心的不自信，比如上文中的女大学生洋洋。其实，贫穷或者经济条件不如人又怎么了，穿着和丰富的食物并不能作为一个人高尚的条件，一个人即便是穷光蛋，但是他善良、乐于助人，照样没人看扁他。一个人外在的不足并不可耻，内心的不足才是最丢脸的。
另外一种就是童年时期受到过打击，从而变得不自信的人。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，由于小时候受到过伤害，这种人遇到事情的时候，就会有一个声音在告诉自己：“不行的，你不行的，放弃吧！”沛沛因为小时候在游泳的时候溺水差点死亡，导致现在她只要靠近水就会害怕，有一次，朋友们一起去游泳的时候，一个不知道情况的人把沛沛推下水，差点酿成大错。当你对一件事情产生恐惧心理的时候，就会变得不自信，从而否定自己。在还没开始就已经打退堂鼓的人，试问又怎么会自信呢？
不自信的人总是盯着别人的优点，却用自己的缺点和别人的优点来做比较，往往遭受打击。一个跳舞跳得好的人跑步一定很快吗？一个写毛笔字好的人唱歌一定很好听吗？
其实适当的敏感是好事，但是过度的敏感就会让我们的身心不健康。不自信的人，只有失去。
美国杰克·霍吉曾说过：“思想决定行为，行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。”如果一个人不自信，那么他就不会快乐，因为他看到的都是自己没拥有的。
如果一个人走进了不自信的误区，我们应该怎样做呢？
首先，调整自己的心态。心态决定一切，每天早上醒来的第一件事情就是对着镜子说30遍加油，多对自己说鼓励的话语，而不是急于否定自己。
其次，尝试着做以前没有做过的事情，走出自己的小圈子，融入到人的交往中去，事情不论大小，改变就好。比如：去上班的时候走一条自己一直没有走过的道路。
再次，要活在自己的心里，而不是活在别人的眼里。我们不是人民币，不可能谁都喜欢，不需要为了别人而去改变自己，只需要为了自己想成为的那种人而去努力，去做自己想做的事情，不要觉得不好意思、放不开……要想改变，就得付诸行动，否则一切空谈。
最后，要学会接受自己的不完美。金无足赤，人无完人，人不可能没有缺点，学会包容自己的不完美是一个成熟的人的表现。