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宋心恬是一个非常敏感的人，每次她和朋友打电话，如果说到中途，朋友临时有事要先挂电话，她都会为此胡思乱想一番，最后弄得自己心神不宁，同时也让朋友小倩受困扰。有一次，朋友小倩因为家里有急事匆匆挂了她的电话，结果第二天就收到她的一条短信，“我昨天一遍又一遍地回想咱俩在电话里的聊天内容，你是不是因为我说了一句‘最近你好像长胖了不少哦’，生我的气呢？对不起，是我不好，我不该说这种话惹你不开心，你原谅我好不好？”
看完短信后，小倩有些莫名其妙，心想，昨天的谈话不是很愉快么？她并没有说错什么话，我也没有不高兴呀！当下小倩立马回了一条短信给她，请她务必不要多想，并表示对她绝对没有任何不满。
同样的一幕，上演了很多遍后，小倩再也不敢轻易挂她的电话了，不然她肯定又会回过头分析自己究竟说错了什么话，然后找出可能的蛛丝马迹来向小倩道歉。
就这样，小倩始终小心翼翼地经营着彼此的友情，生怕伤害到敏感多疑的宋心恬，使得她一次又一次地怀疑自己，否定自己。武志红在《我们都是受虐狂》一文中，曾描述过这样一个女子，女子的父亲是一个大酒鬼，在她还是一个小孩子的时候，不仅要忍受醉酒后的父亲对她的残酷打骂，还要用自己羸弱的身体去照顾父亲。在她的意识层面，她十分痛恨自己的酒鬼父亲，并且发誓长大后一定不会嫁给一个喜欢酗酒的男人。然而，事与愿违的是，在她成年之后，她所交往的几任男友全是酒鬼，即便有一开始不是酒鬼的，在和她朝夕相处之后，最终也变成了酒鬼。
对此，武志红的分析可谓是一针见血，在他看来，女子在重复童年时代所受的痛苦，她渴望借由这种痛苦去抚慰幼时那个脆弱无助的自己。
宋心恬虽没有一个酒鬼父亲，可她喜欢否定自己，然后自舔伤口的“受虐”心理和武志红笔下的那个女子惊人的相似。其实，归根结底，这种喜欢被痛苦喂食的敏感性格，很大程度上源自于孩童时代的创伤。从心理学的角度看，每个孩子一开始都是自恋的，在他们的意识里，周围发生的任何事情，全部“拜他所赐”。比如，当父母亲近他时，他会认为，此时的“我”是一个“好我”；当父母不理他时，他会认为，此时的“我”是一个“坏我”。
宋心恬小时候甚少得到父母的关爱、夸赞和肯定，这种体验直接导致其敏感心性的形成，如果一件事情没做好，她就会觉得是自己的能力不行，如果朋友流露出一丁点不悦的神色，她就会觉得是自己不好，说错了话或是做错了事儿。小倩只不过是因为有急事挂了她的电话，她就为此左思右想，坐立不安，真难想象，如此敏感脆弱的她，又该如何熬过错综复杂的人际浪潮？
其实，在现实生活中，像宋心恬这样的人不在少数，他们经常将“我不行”“是我不好”“我不能”等话挂在嘴边，时间一久，这种心理暗示会像疯长的野草一样，占领他们的每一处心房。可见，一个人如果长期被这样的悲观情绪所笼罩，就很容易变得情绪低落和忧愁满怀。这样的人遇到任何挫折和人际纠纷，总会忍不住将所有的责任都揽到自己的身上，不断地讨伐自己，责怪自己，渐渐地，他们就会因为害怕别人看不起或是厌恶自己而不愿意和人来往，一个人与世隔绝地生活着，顾影自怜，暗自神伤。试问，这样的人，又如何能尽情享受到生活的乐趣呢？留给他们的只会是无尽的灰色阴影。
高尔基曾说：“反省是一面晶莹透澈的镜子，它可以照见心灵上的玷污。”一个人的反省能力强，的确能帮助其取得更大的进步，可敏感的人败就败在过度反省上，他们总是用放大镜来审视自己的心灵，可自身又不具备与此匹配的强大的心理承受能力，所以只能一而再再而三地否定自己，给自己套上无形的枷锁。
为了能从“自我否定”的阴影中走出来，敏感的人最好给自己多注射一些自信的血液，果断拔掉心底的怀疑和不确定，重新开始自己与外界的自由联通，让明媚动人的阳光重新洒进潮湿阴郁的心屋。