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中医认为，无论是外界的湿热，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿热，一旦缠身，就会使身体脏腑及脑部功能减弱，从而影响一个人的精气神。让人看起来不健康，不帅气，不漂亮！
现在“综合征”在我们的生活中比较流行，除了医学临床上常说的“更年期综合征”、“老年综合征”之外，还出现了“假期综合征”或是“周一综合征”。假期综合征对于上班族们来说并不陌生，就是在经过一个假期或是周末之后，到上班的第一天时，人不但没有因为得到了充分的休息之后重新变得精神饱满、精力充沛，反倒变得无精打采，没有精气神了。具体表现为没精神，头晕，四肢无力，没胃口，等等。其实，这些症状并不是用一个“假期综合征”来概括就能了事的，因为这可能是体内湿热发出来的种种信号。
当然，心理因素也不能完全排除。不过，体内有湿热才是导致假期综合征的主要原因。为什么这样讲呢？
作为上班族的朋友，大家一起来回想一下，我们在节假日里一般都会从事什么活动，生活起居与平日有什么不同。我常常听到身边的朋友们说这样的话：“终于到周五了，明天不用早起，今晚可得找两个电影好好看看。嗯，明天晚上再约上几个朋友去K歌，吃烧烤……”
这可能是大部分人度过节假日和周末的一个缩影吧。除此以外，有的人还会选择去旅行，或是进行大量的室外活动。但是这样一来我们正常的作息规律就被打乱了，造成身体过度劳累，抵抗力下降，让湿热之毒乘虚而入，尤其是那些因为K歌、看电影到半夜的人还会出现阴虚，让虚火内生，如果与体内的湿气内外“勾结”，就会形成湿热蓄积于体内。而且节假日期间聚餐活动多，饮食一般来说都是以肉类、辛辣、甜腻之物及酒类居多，但这种饮食会加重脾胃负担，是产生湿热的罪魁祸首。
湿热蓄积在脾胃中，脾胃的负担会变重，就不能正常地消化食物，人当然就没有了胃口。更为主要的是，中医还认为，“脾主四肢”，当湿热困脾，使脾的功能变弱时，大家也会因此变得四肢无力，浑身发懒。而“心主神明”，当湿热之气循经上升至头、心脏时，蒙包于心，人自然会表现为没精神的症状；当湿热上蒸于头部，影响脑部功能时，头晕也就随之发生了。不管你是不是上班族，只要你的作息不规律，饮食混乱，不加节制，这种现象就会发生。不管你是胖是瘦，精神状态都会变差。
我再来列举一种情况。在潮湿炎热的夏天里，我们是不是常常会出现昏昏欲睡的症状，大家都叫它“夏打盹儿”。这是因为外在环境的湿热入侵体内后，脏腑组织功能下降造成的。
可见，无论是外界的湿热，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿热，一旦缠身，就会影响一个人的精气神，让人看起来不健康，不帅气，不漂亮！只有及时预防和祛除身体内外的湿热之气，才能变得精力充沛，精气神十足！
祛除湿热养生堂
科学表示，我们体内的生物钟每90分钟就会进行一次循环。所以每天清晨自然醒来时，最好稍作调整后就应立即起床，千万不要再赖床，否则我们的睡眠会重新进入一个新的循环周期。如果你赖床30～40分钟后醒来，反而会变得无精打采，甚至头晕、恶心。