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中医认为，膀胱湿热多是由于湿热内蕴或饮食不节导致脾胃内生的湿热随着小肠下注于膀胱所致。而调治则多以清凉利尿为最好的方法。
“重口味”也是当下比较流行的名词。不过其他方面的我们就不说了，就只重点来说说饮食上的“重口味”吧。去年，有一位30多岁的小伙子来到我的门诊，当时他特别不好意思地问我，尿频、尿急，而且小便时尿道涩痛是不是表示肾虚了？当然，医生哪能不问诊就妄下结论呢。我诊断发现他的舌质红，舌苔黄，脉偏速（跳动得比较快）。他又自述在饮食方面爱美食、嗜美酒，每天都离不开大鱼大肉以及酒等辛热的食品。这样的生活确实让他的口舌惬意了，但是身体的毛病却越来越多。
综合这些情况来看，他尿频、尿急、尿道涩痛的症状主要是由饮食不节，口味太重，脾胃生湿热，脾胃之湿热又随着小肠下注于膀胱，引起膀胱湿热造成的。我先给他开了一个疗程的“正八颗粒”，再让他自己在日常生活中加强清热利尿。具体的方法从三个方面入手。
第一，戒酒、杜绝过咸、辣及辛热的饮食，而尽量选择清淡的饮食，吃新鲜的蔬菜水果，当然，瘦猪肉、猪排骨等也可以适当食用。
第二，多喝水，每天1000毫升以上都可以，这样有利于尿液的增多，可以使湿热随着小便排出体外，起到清凉膀胱的作用。
第三，有针对性地选择具有食疗功效的食物，如薏苡仁、绿豆、赤小豆、冬瓜、丝瓜、绿茶等，用它们煮粥、煎汤、入菜、泡茶等都可以。比如：每天用绿豆、赤小豆各30克，与50克大米一起淘洗干净后，入锅添水约800毫升，煮成粥后，当早餐食用，其清利湿热、通利小便的功效非常好。
当然，引起膀胱湿热的原因有很多，如体内有湿，加上上火等。不管是哪种原因引起的，都可以参照以上这些清凉利尿的方法来进行自我调节和调治，而且这也是最好的方法。
膀胱湿热，除了像文中患者那样会出现尿频、尿急、小便尿道涩痛的轻微症状之外，还会有尿液发红、量少，且淋漓不尽，下腹胀闷，发热腰痛等较为严重的表现，甚至是血尿、尿中有沙石，及尿浑如膏状等。这时候，大家更不能掉以轻心。除了加强以上清凉利尿的自我调节方法以外，可找专业的医生进行诊治，或在医生的指导下服用木通、车前子、栀子、黄柏、滑石、白术、茯苓、大黄等具有清热通淋的药材熬制的汤药。尤其是有尿石情况的患者，还要多加强运动，尤其是一些具有跳跃动作的运动，如跳绳、打篮球等。
祛除湿热养生堂
我们的身体里有一个“利尿穴”，它位于肚脐与耻骨联合上缘连线的中点上，有膀胱湿热的朋友还可以按压它来利尿通淋。具体做法：用双手大拇指按压，压力逐渐加大，持续5～15分钟，每天1～3次。