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湿热内蕴于肝胆，很容易引发一些疾病。中医认为，排除肝胆的湿热，一定要以利湿清热、清肝利胆为原则，凉血化瘀、排毒净血，才能收到理想的效果。
作为人体大毒之一的湿热，它一点也不安分，只要潜入了人体，便会像一个疯狂的侵略者一样，在人的身体里作威作福。除了脾胃之外，在同一“屋檐”下的肝胆也难以逃脱它的“侵犯”。肝胆如果受到了湿热的毒害，就会出现以肝胆功能异常为特征的表现症状。首先，作为肝胆保护外廓的胁肋就会有灼痛、胀痛之感，而且双目、皮肤、小便等都可能会出现不同程度的发黄，并伴有低热、口苦、没有食欲、腹胀、恶心呕吐、大便或闭或溏。另外，男性还会表现为阴囊湿疹，或睾丸肿胀热痛等；而女性则表现为带下黄臭，外阴瘙痒等。
从这些表现症状看来，湿热内蕴于肝胆，很容易引发一些疾病。因此，对于肝胆的湿热，朋友们千万不要掉以轻心，一定要及时清除。但是如何才能正确清除呢？专家指出，排除肝胆的湿热，一定要以利湿清热、清肝利胆为原则，凉血化瘀、排毒净血，才能收到理想的效果。具体的做法有以下几个方面，我们一起来学习学习。
首先，合理用药。当肝胆湿热出现一系列症状时，可以在医生的指导下服用“龙胆泻肝丸”、“清肝利胆口服液”等。当然，一些单味的中草药也非常好，如金银花、野菊花、生甘草、龙胆草、赤芍药、黄芩、栀子、茵陈、柴胡、车前子、大黄等。
除了合理用药之外，饮食保健也非常重要。我们可以选择一些凉性的蔬菜水果来清肝火，除胆湿。蔬菜有丝瓜、芹菜、豆芽菜等，而水果则以苹果、香蕉、梨、西瓜、柚子、葡萄、草莓等为代表。在平日要多喝温开水，不要吃葱、姜、蒜、辣椒及羊肉等温热的食物。有一道饮食对于祛除肝胆湿热非常有益，它就是黄花菜汤，做法是：每天取15克干黄花菜，泡发洗净后，再入锅添水约600毫升，大火烧开后，转小火煎煮5～10分钟后，当成汤或茶饮用。当然，用其他凉性食材煮成汤饮用，其祛除肝胆湿热的功效也很不错。
需要提醒大家的是，不要以为所有的水果都具有清热除湿的功效。对于肝胆有湿热的朋友来说，荔枝、桂圆、樱桃、橘子、石榴、菠萝等温性的水果并不适宜，在选择水果来清肝胆之湿热时，一定要避免食用它们，否则会起到相反的效果。另外，要保持舒畅的心情，多做运动。因为坏情绪是最影响身体气机的，气机不畅，肝功能下降，会加重湿热症状。多运动，则可以使身体的气机变得通调，更加有利于湿热的排除。如可以散019步、慢跑，及做一些简单的健身操等。
祛除湿热养生堂
要祛除肝胆湿热可常做“开胸顺气”锻炼。做法：自己用手掌贴着肋骨的外边侧缘，沿着肋骨一条一条地往上推，推到第6、第7肋骨时动作可以缓慢些，因为中间有个期门穴，它是肝的募穴，肝病都会在这里有反应，会出现不同程度的疼痛；另外，第7、第8肋间的日月穴，是胆的募穴。顺着肋骨间隙推到腋下以后，再顺手臂、手掌至指尖一直推出去即可。