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有些肝病患者，经常情绪抑郁，当然这种抑郁有时候是无缘无故的。尽管生活中没有什么事情发生，可是心里面总是感觉很压抑。倘若再遇到某些不顺心的事情，这种抑郁感就会加重。这是何故呢？
中医理论认为肝主疏泄，倘若肝主疏泄的功能减弱，肝气郁结不畅，就会心情抑郁，严重的情况下甚至还会患上抑郁症。《灵枢·口问》篇中说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若郁久化火易伤阴血，累及五脏六腑，由此发展可成种种虚损之候，不可小视。
其实，人之所以会患上郁症，归根结底是长期心情不舒，由此导致肝气郁结不伸。为了防止肝郁，平时一定要注意心情调适。一旦有了肝气郁结的症状，诸如胸闷、心中憋闷、两肋疼痛、腹胀、易怒，对于女性来说，还会有乳房胀痛、月经不调等问题，就应及时疏肝理气。肝气舒畅了，自然就会有好心情。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》篇指出：“木郁达之。”清代李用粹编撰的《证治汇补·郁证》提出：“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。”
肝气郁结就应疏肝，将郁结的肝气给理顺了。理顺肝气，自然要用疏肝理气药，这类药能疏通气机，既能缓解肝气不舒所致的胀满疼痛，又能预防胀、满、瘀的发生。但疏肝理气药易耗气伤阴，加之是行气力强之品，为此孕妇不宜，也不应久服。这里介绍疏肝理气药的一种——青皮。
青皮为植物橘及其栽培变种的干燥幼果或未成熟果实的果皮，晒干，又称“个青皮”或“青皮子”。青皮善于疏肝破气，适用于各种肝气郁结之症。对于青皮的疏肝理气作用，古人曾经说过这样的话：“青橘皮气味俱浓，沉而降，阴也。入厥阴、少阳经，治肝胆之病”；“青皮，乃足厥阴引经之药，能引食入太阴之仓，破滞削坚，皆治在下之病。有滞气则破滞气，无滞气则损真气。”
可见，青皮最擅入肝胆，破滞气，可治疗肝郁之症。不过，若是肝气不郁则不宜用之，以防耗损真气。肝气郁结，用青皮进行食疗，最简单的方法就是泡茶饮用，诸如青皮山楂茶、青皮麦芽茶。
喜欢喝粥的话，也可以用青皮熬粥。只需准备青皮10克，大米50克；将大米淘洗干净，入砂锅，加适量清水，大火煮沸，加入青皮，小火熬到大米熟烂即可食用。
肝气郁结，火气大的人，也可以煲青皮鸭汤，既可疏肝理气，又能滋阴降火，是一道比较适合肝气不舒、肝火大的人滋补的药膳。最简单的煲汤方法，就是按照常规方法煲鸭汤，在里面放5克左右的青皮进去即可同煲，脾胃不好的也可以放点陈皮。
对于肝郁不舒者来说，用一些疏肝理气的药固然能破滞气，但关键还是自己随时随地都能保持一个好心情。有些事情我们终究不能改变，但是心情却真的可以改变。心情经常不舒，不妨从事一件自己比较感兴趣的事情，以此来转移焦虑、抑郁等各种不良情绪，如画画、弹琴、做小手工等均是一些比较不错的方法。据说，大画家郑板桥为了缓解肝气不舒导致的不适，经常作画，使其得到排解。可见，做一些自己感兴趣的事情，确实能让心情舒畅起来。
不可不用的小偏方
女贞子150克，糯米3000克，酒曲适量。将女贞子洗净，糯米淘洗干净，蒸熟，加入酒曲，以常法酿酒。也可以将适量女贞子，加入到白酒中，浸泡7天后饮用。女贞子可滋肝肾之阴，有明目、乌黑发、延年益寿、祛百病、消痰火等诸多功效。
随量饮用。
期门穴是肝经上的穴位，可以用其来治疗肝病。本穴的主要作用是健脾疏肝、理气活血，对于肝气不舒导致的胁胀痛、腹胀、呕吐有较好疗效。
正常情况下，人体的气升降出入是有一定规律的，气之所以能顺畅而有规律地升降出入，都靠肝的调节。一旦肝不能调节了，气的运行就会陷入混乱，从而出现两胁胀痛。这实际就是因为气在体内横冲乱撞所导致。期门穴能疏肝理气，让气的升降出入规律化，从而解决了两胁胀痛的问题。
对于肝病患者来说，两胁疼痛也许感受还不是很明显，但一般或多或少都会有腹胀、呕吐症状。这是因为肝病已经波及脾胃，甚至可能肝脾已经肿大。脾胃是主管消化的，肝脾大，自然就有腹胀、呕吐的症状。
肝气可侵犯脾胃，所以若是有消化方面的问题，不能仅仅从调理脾胃着手，最好也检查一下肝胆功能。对于肝胆功能不佳引发的消化不良问题，期门穴可以解决，肝病患者不妨好好将期门穴利用起来，以疏肝理气，呵护肝胆，增强脾胃功能。尤其是对于女性朋友而言，这个穴位更有着重要的保健作用。
相对于男性而言，女性肝郁不舒的比例更大。肝郁不舒，脾胃不佳，即便是饮食正常，也往往会有一些消化功能方面的障碍，加上女子以肝为先天，肝和脾胃的功能都不好，会由此导致面色萎黄、月经不调，甚至还会因为肝气不舒累及任督二脉，患上多种妇科疾患，甚至是不孕不育。
女子常取期门疏肝理气，可行气化瘀，补益肝肾，调理冲任。因为此穴位在乳下，自然也就能治疗乳腺疾病。
了解了期门穴诸多的保健养生功效后，来看一下此穴位的位置所在。取穴时，可以先找到巨阙穴，因为此穴位与巨阙穴齐平。巨阙穴位于脐中上6寸（自己拇指第一关节的宽度为1寸，可以在这个基础上进行丈量。另外，除大拇指外，其余四指的宽度为3寸），对于治疗胃肠疾病很有疗效。此穴位是心之募穴，为此也可以治疗与心相关的一些疾病，如心痛、心悸等。
先找到巨阙穴，在这个基础上旁开4寸，就是期门穴（乳头直下）。若肝气犯脾，有干呕症状，有一个简单的小方子。可用胡椒10克、酒曲2个、绿茶3克、葱白20克，一同捣烂，分贴于中脘、膻中、期门穴6～9小时，有疗效。若是受凉了，出现干呕症状，可用生姜适量，捣烂取汁涂舌尖，并饮用适量的姜汁。
按揉期门穴也是常用到的方法。可用拇指的螺纹面对此穴位进行按揉，顺时针方向按揉2～3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。若是艾灸的话，可以用艾条灸3～5分钟。
慢性肝炎患者一般都会肝气不舒，艾灸期门穴可疏肝，所以对于治疗慢性肝炎有效。有人曾尝试用直接艾灸期门穴的方法治疗慢性肝炎，将其与肝俞、脾俞相互配穴，一同艾灸，肝功能得以改善，抑制乙型肝炎病毒的复制，取得了良好疗效。
期门穴为肝的募穴，部位接近脏腑所在，所以艾灸期门穴能强大肝脏，增强肝的免疫能力，起到疏肝理气的功效。治疗肝病，一般情况下是募穴配俞穴，疗效更好。也就是说治疗肝病最好是期门穴和肝俞穴并用，疗效更好。下面介绍一下可以与门穴相互配伍的穴位。
1.配内关，治呃逆。
2.配阳陵泉、中封，治黄疸。
3.配内关、足三里，治呃逆。
4.配膈俞，治胸胁胀痛。
针灸期门穴不可擅用。因为此穴位离心脏很近，用之不当会有生命危险。若是针灸的话，还应记住不能用子午法。所谓的子午法就是针灸的过程中不能捻转针。对此，中医古籍里面有这样的论述：“凡妇人病，法当针期门，不用行子午法，恐缠脏膜引气上。”若是在针灸的过程中，进行捻转针，非但不能疏肝理气，甚至还会导致肝气上窜，火气上行。
针灸期门穴，可让患者深呼吸5次，然后下针，下针的尺寸为胖人2寸，瘦人1.5寸。下针后不要马上拔出来，可以留针5分钟左右，时间也可以适当稍长一点，然后缓缓拔出来。
自行保健的话，一般不要用针灸的方法，可以选择按摩和艾灸疗法，以养肝护肝。
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灯心草3克、竹叶3克，熬水，当茶喝，有疏肝理气的功效。
肝脏的气机一定要通畅，若是肝的物质基础不好或者是肝有疾，会导致气的运行不顺畅，这种状况还没有到肝气郁结的地步，所以称为肝气不舒。换句话说，肝气不舒即肝气郁结较轻微者。
肝气不舒会有头晕目眩、身困乏力、呕吐、失眠多梦、易怒、食欲差等多种症状。女性还有可能会月经不调，为此需要对其进行有效调理，让肝气顺畅而行，防止对肝的损伤。
肝气不舒的情况下，对于工作压力大的人或者是女性来讲即便是没有不适症，也不妨吃点小零食金橘饼。对于中老年人来说，高血压比较常见，也可以通过食用金橘饼来疏肝降压。金橘饼可以直接买到，也可以自己做。
【金橘饼】金橘1000克，白糖450克，盐50克，清水适量。将成熟金橘洗净，去除果柄，压成扁圆形，挤出汁液；将扁圆形金橘放入锅中，加入盐拌匀，腌渍1天；腌渍后，加入适量清水，煮沸；煮沸后待其变温时，捞出，用清水漂洗干净，浸泡5～6小时；将洗好的金橘放入砂锅中，放入一半白糖，加适量清水，大火煮沸后改为小火煮30～40分钟，关火，密封，腌渍1天；将腌渍金橘的砂锅放火上，放入剩下的白糖，加适量清水，大火煮沸后改小火煮15分钟左右，将橘饼晾干，晾晒1～2天即可食用。
金橘饼清香浓郁，甜酸爽口，任何人都可以食用，具有开胃顺气、消食化痰、镇痛止咳等功效。金橘饼之所以有诸多功效，金橘起了很大的作用。
金橘本身就有理气、解郁、化痰、止渴、消食、醒酒的作用，比较适合肝功能不佳者食用，如肝炎、胆囊炎、高血压患者。其皮晒干后为陈皮，可做调味料，也是一味常用中药。和金橘相比，陈皮的理气功效更强。
将金橘制成金橘饼，味道更为鲜美，还有良好的保健养生功效。其中陈皮偏重舒缓肝气、解郁、化痰，白糖则偏重于润肺生津。对于白糖的保健功效，《本草经疏》中这样写道：“石蜜，其味甘，其气寒，其用在脾，故主心腹热胀。甘寒能除热生津液，故止口干渴及咳嗽生痰也。多食亦能害脾……”这句话的意思是白糖可滋阴润肺，对于肺燥导致的口干、咳嗽等症状有较好的疗效。
白糖不仅能滋阴润肺，因其味甘，还可健脾。若是脾胃不好腹泻了，可用15克麦面粉炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前食用，每日2次，有效。此外，白糖还有调味、除口臭、解酒等作用。白糖虽然能润肺、助脾气、缓肝气，但食用不可过多，否则会伤脾。
小小的金橘饼，可疏肝，可健脾，可润肺，是强身养颜的好帮手。金橘饼虽然有良好的保健作用，但一次食用不可过量。
下面再来了解一下丝瓜。丝瓜是人们经常食用的蔬菜，有理气疏肝的作用，尤其是丝瓜络更是常用。丝瓜络就是成熟的丝瓜里面的瓤，可“通经络，和血脉，化痰顺气”，丝瓜仁有行血、催乳功效。喝丝瓜汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
丝瓜一身都是宝，其中丝瓜仁有行血、催乳功效。肝气不顺，会影响到月经的状况，若是月经不调的话，有一个非常简单的法子，即把丝瓜子烘干，放入砂锅中，煎水，煎好后放入适量红糖温服，早晚各1次，对月经不调有效。
丝瓜是理气疏肝的好帮手，女性也可以用其做面膜，可以让肌肤光滑白皙。将丝瓜、柠檬打成汁，加入适量牛奶，敷脸，每次敷10分钟，长期坚持，肌肤状况就会有所变化。
另外，丝瓜叶也有大用途，对于荨麻疹有疗效。荨麻疹患者，可以用丝瓜叶擦患处，有效。
肝气不舒患者除了可用疏肝理气的食物进行食疗外，平时可多按期门穴，也可以培养一些兴趣爱好，如种花草等来达到养性疏肝的目的。
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玫瑰花10克，沸水冲泡，当茶饮用，有柔肝醒脾、促气血流动的功效。
枇杷，是中国南方特有的珍稀水果，秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，所以每年的五月份是枇杷飘香的季节。枇杷的果肉多汁，酸甜适度，味道非常鲜美。
中医认为枇杷有两点功效。
第一，润五脏。也就是说枇杷有滋养心、肝、脾、胃、肾五脏的功效，对此《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”。滋养五脏之阴就可以除燥，有助于改善口干舌燥、肌肤干燥等症状。
清代光绪年间，秋瑾的祖父秋嘉禾曾两度（1878年和1889年）在云霄任同知，就经常用当地盛产的枇杷花、枇杷叶、枇杷根煮水，供百姓饮用，以滋阴降火，清肺化痰，治疗感冒咳嗽、肺胃盛热、口干舌燥。他常对百姓说：“这是民间药品，既省钱又能治病。”
第二，枇杷能下气。所谓下气也就是让气往下走。身体里面的气是不停运动的，升降出入是气的基本运动形式，具有一定的规律性。升降出入保持平衡，脏腑正常的生理活动才能得以维持。
但有时气的这种运动平衡会被打破。如当我们愤怒的时候，这种不良的情绪会影响到肝主疏泄的功能，导致肝气上逆。人在极度生气的状态下，会面红耳赤，头晕头痛，这些都是气上逆导致的后果。这种情况下我们就需要让气降下去，让气的升降运动保持平衡，这实际上也就是在疏肝理气。另外，枇杷对于肺气上逆导致的咳嗽，胃气上逆导致的呕吐也有较好疗效。
枇杷能滋胃阴，可清胃火，所以还有助于改善食欲。一般来说，我们吃的食物火气比较大，自然胃火也就比较大，如口腔有异味、口腔干燥、咽喉干痛、口腔经常溃疡，这些症状无疑都表明胃里面的火气太大了。
要清除胃火，帮助消化吸收，增强食欲，就可以适当吃点枇杷。枇杷虽好，食用也要适量，另外还应注意没有熟透的枇杷不要食用。枇杷若是食用多了，可生湿，加上其味酸，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能，若是肝的功能过于强大，则会对脾胃的生理功能有一定的克制作用，不利于脾胃健康。另外，《本经逢原》记载：“必极熟，乃有止渴下气润五脏之功。若带生味酸，力能助肝伐脾，食之令人中满泄泻。”
很多人吃枇杷会将里面的核弃之不用，其实枇杷核也是一味好中药，主要作用为疏通气机、消除气滞，可以解决肝气不舒导致的问题。下面介绍一下如何用枇杷核来疏肝，提升肝的功能。
用枇杷核疏肝，有一个非常简单的方法，即将枇杷核捣烂，用水煎取汁，待其变温后加入适量的蜂蜜就可以食用了。如果没有蜂蜜，也可以放点冰糖进去。在用枇杷核煎汁的时候要注意，里面的枇杷仁有毒，不要放到里面。
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大米、玫瑰花、鸡汤各适量。大米淘洗干净，入砂锅，加入鸡汤大火烧开，煮到快熟时将玫瑰花放入，熬到大米熟烂即可食用。
佛手又名金佛手、佛手柑。由于其果实顶端开裂如手指状，屈伸不一，长短参差，酷似佛像的手，所以有了佛手的美誉。佛手既可供观赏之用，同时也是一味中药。中医认为佛手具有疏肝、健脾、和胃的功效。若是肝气不舒、脾胃不佳就可以用佛手来进行调理。
对于佛手的疏肝健脾功效，一些中医古籍里面也有相关记载。如清代张秉成所撰写的《本草便读》，此书是介绍常用药物的中医书籍，在里面就提及了佛手的功效。在书中张秉成这样写道：“理气快膈，唯肝脾气滞者宜之。”清代著名医家张璐著写的《本经逢原》中也说：“专破滞气。”
肝气最容易滞，而佛手对付滞气最有效，所以最适宜肝气不舒者养肝护肝之用。有些肝病患者，经常情绪抑郁，有时候还会腹胀，吃不下东西，女性还会有月经有血块、乳房胀痛等症状，这实际上与肝郁气滞有关。佛手“唯肝脾气滞者宜之”，为此可以对缓解肝郁气滞导致的各种不适有好处。
肝主疏泄，肝气能正常疏泄，肝就不憋闷。若是肝气郁而不行，肝就憋闷，这种情况下，肝气会耗损肝阴，损伤肝体。若是原本就有肝病，会导致病情加重。另外，这股子郁结之气也不会因此善罢甘休，还会郁而化火，导致身体里面的火气大，由此出现浑身发热、头晕目眩等问题。郁闷之气还会攻击脾胃，导致脾胃不和，使气血化生受到影响。可见，肝气不顺可不是一件小事情。
为了防止郁结之气对肝及其他脏腑的损伤，就需要解郁，解郁可以用佛手泡茶喝。准备佛手15克，白糖适量；佛手洗净，用开水冲泡，也可以加入适量的白糖调味，饮用。
佛手泡茶不仅可以单用，也可以和其他的花茶一起冲泡，如可以和玫瑰花一起冲泡，可以加强疏肝理气的功效。佛手、玫瑰花、蜂蜜各适量；佛手、玫瑰花放入茶杯中，冲入沸水，待水变温后加适量蜂蜜调味饮用。
肝郁不舒，不仅仅会导致肝憋闷，也会损及其他脏腑，影响全身脏腑的生理功能，甚至还会损及气血，对健康危害较大，平时要多加注意。
不可不用的小偏方
生地黄鸡有除热补虚功效，肝阴虚、肝血不足者均可食用。生地黄250克，饴糖100克，乌鸡1只。乌鸡处理干净；地黄切碎与饴糖和匀，放到鸡腹中，再放到蒸笼中蒸熟，不用盐、醋，吃肉。