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男女减肥，谁更难？这首先要从男女在人类生殖活动中扮演的角色谈起。男性负责更多的劳动（包括体力劳动和脑力劳动），积累财富，保护女性，抵御外部危险，还有就是提供精子。而精子和女性体内的卵子结合并在女性体内孕育。这个孕育过程需要消耗更多的能量，而人体内能量值最高最稳定的物质就是皮下脂肪，为了更好地繁衍和孕育，遗传决定了女性需要皮下堆积更多脂肪来迎接那个潜在的孕育胎儿过程。这点决定了同年龄女性比男性脂肪含量要高。男性平均脂肪重量占体重的10% ~ 15%，而女性体内的脂肪重量占体重的18% ~20%。《红楼梦》中，宝玉说“女人是水做的”，更确切地说，“女人是油做的”（脂肪就是油脂嘛）。
减肥或许是女性永远的实践
于是，人类的遗传决定了男人更爱软妹子，这个不分种族，这个“软”就是指女孩子要有一定的脂肪，这是潜在生育驱动力所决定的，所以喜欢软妹子的男人会是正态分布中处于中间区域的绝大部分。同时，这个软妹子也不能太胖，太胖会给人不灵活、不敏捷的感觉，同时得慢性疾病的几率也会上升。生物遗传在自然选择的驱动力决定性下更趋向“功利”，最终那种看起来显瘦（灵活敏捷，慢性疾病发生率降低），摸上去有肉（有一定脂肪比例）的女孩子更受欢迎。
下面我们来说一下健康体脂百分比（Healthy body FatPercentage）的数据。健康体脂百分比取决于人的年龄、性别和身体类型。以下是国外统计的一组基于年龄和性别的健康体脂百分比数据表。
1、男性健康体脂百分比区间表：
2、女性健康体脂百分比区间表：
从以上数据大家可以看出：无论男女，随着年龄的增加，人体健康体脂百分比有增加的趋势。第二个特点就是，同年龄组男性的健康体脂百分比小于女性。
由此看来，虽然女性从生理上更倾向于沉积更多的皮下脂肪，但是，如果同样减肥到健康体脂百分比的区间，女性的目标体脂百分比会比男性更高。比如同年龄同体脂百分比的男人A和女人B，他们都是30岁，其体脂百分比都是35%。那么，男人A需要使体脂百分比至少减到19%，才算达到健康区间，这就要求体脂百分比降低16个百分点；而女人B只需要使体脂百分比减到33%，即可达到健康区间，这只须体脂百分比降低两个百分点。
综合以上两种因素，很难判断甚至无法判断男女减肥谁更难。笔者能给出的结论只能是：都很难，也都不难——只要采用科学的方法并顽强地坚持。
本文作者：继续者张付，知道日报特约作者