孕一月,要知道 要注意

妈妈，您是不是已经知道我来了？我还不知道自己是男孩还是女孩，我只是个细胞，等到第4周，我的神经管就会开始发育。那时的我体重大约有1克。

您的心情怎么样？是不是既兴奋又紧张？没关系的，我要在您的身体里再待上9个月呢。我想嘱咐您，怀孕初期的前3 个月，我还不是太结实，您要处处小心，不要拿重的东西，动作要慢点。尤其要保持好心情，这很重要哦。

我们的第1周：

胎宝宝是这样的：此时的胎宝宝只能以精子和卵子的“前体”状态分别存在于孕妈妈和准爸爸体内，孕妈妈准爸爸的营养会成就胎宝宝“精壮卵肥”的体魄，所以孕妈妈和准爸爸一定要注重营养呀。

孕妈妈是这样的：这个时候，大部分孕妈妈都没有自觉症状，有些会出现身体疲乏、发热或怕冷、嗜睡等症状。孕妈妈的子宫和没有胎宝宝的时候一样，还是像鸡蛋大小。

我们一起来注意：算好最佳怀孕时间，也就是测算排卵周期。每天早晨孕妈妈起床后不做任何运动，用体温表测出体温。一般排卵期的体温会升高0.3~0.5度。这个方法掌握的时间会比较准确。让自己休息好。睡眠时间最好比平时延长1~2小时，早睡早起。有条件的可以午睡，以1个小时为宜，如果时间太长，会导致晚上无法入睡，结果事倍功半。别忘了申请生育指标。千万要记住，中华人民共和国的公民，根据我国计划生育政策，准备生育的夫妻，应向双方任一单位或户口所在地计划生育管理部门申请生育指标。

我们的第2周：

胎宝宝是这样的：卵子已经在孕妈妈的体内经历了第一轮的“淘汰赛”，从近20名“选手”中脱颖而出了。

孕妈妈是这样的：本周末，孕妈妈的排卵期就会开始。由于每个人身体状况不同，月经周期会有差异。但不管这个周期多少天，排卵都会发生在周期结束前的14天。

我们一起来注意：记得关注排卵期。进入第2周，您会发现您已经进入排卵期。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。因此建议在排卵期以及临近的几天最好每3 天同房一次，孕一月,要知道 要注意妈妈，您是不是已经知道我来了？我还不知道自己是男孩还是女孩，我只是个细胞，等到第4周，我的神经管就会开始发育。那时的我体重大约有1克。

您的心情怎么样？是不是既兴奋又紧张？没关系的，我要在您的身体里再待上9个月呢。我想嘱咐您，怀孕初期的前3 个月，我还不是太结实，您要处处小心，不要拿重的东西，动作要慢点。尤其要保持好心情，这很重要哦。

以确保精子的供应量，同时赶在卵子释放的时候及时受精。保证热能的供给。本周起至第1个月末，孕妈妈在饮食上要保证热能的充分供给，最好在每天正常成人需要的2200千卡的基础上，再增加400千卡，为受孕积蓄能量。多运动，强体质。孕妈妈此时的一个重要任务就是通过运动增强自己的体质，创造一个健康的身体内环境，为马上就要开始的妊娠奠定好基础。

我们的第3 周：

胎宝宝是这样的：精子已经“过五关，斩六将”，成为一个幸运儿和胜利者。受精卵已经形成，就要开始进行细胞分裂了。

孕妈妈是这样的：孕妈妈已经进入排卵期了。卵子妹妹在亿万个精子中选择了心仪的一个精子作为伙伴，一起形成了受精卵。

我们一起来注意：衣食住行多加小心。即使还没有正式确定是否怀孕，还是把自己当成孕妈妈来对待吧。衣食住行都要按照孕妈妈的标准来，不要穿过紧的衣服和高跟鞋，不要化妆，不要再风风火火，要让自己慢下来。暂时不要考虑房屋装修。装修材料中的很多化学物质是对人体有害的，对于正处于敏感期的胎宝宝而言，无疑更是大忌。保持心情稳定、愉快。要想孕育一个健康的小宝宝，只靠充足的营养还不够，还需要愉快的心情和稳定的情绪。孕妈妈身心健康了，胎宝宝才能既健康又聪明！

我们的第4周：

胎宝宝是这样的：受精卵经过不断的细胞分裂，变成一个球形细胞团（ 这时的受精卵就叫胚泡），游进了妈妈的子宫腔，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，开始着床了。再过几天，胎宝宝的神经管就要开始形成了，现在他只有约4毫米长，不到1克重。

孕妈妈是这样的：孕妈妈还没有感觉出有什么异样，只是有点疲乏、会发热或怕冷爱睡觉。

胎宝宝的小房子——子宫，还是原来那样，并没有变大。

我们一起来注意：不要过量补充叶酸。从准备怀孕前3 个月起就要补充叶酸了，但是一定要在医生的指导下进行。过量摄入叶酸会导致胎宝宝某些进行性、未知的神经损害的危险增加。避免剧烈运动。从本周开始，孕妈妈要避免剧烈运动，尤其是有习惯性流产的孕妈妈，更应在医生的指导下卧床静养，采取相应的保胎措施。不要患得患失，一切都会好的。问问身边的过来人，也许她们会告诉您自己的孩子是如何调皮捣蛋，但那种无限的幸福和甜蜜的轻嗔，会让您安静下来，心怀爱与美的期待。 U3YCadElMejRy69GYKzqX1MgeYB/4Ihh8Ym2exOJJFKhK7VdEiYX/UgrmMy30i0l