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舒心月子之旅：就要出院了，新妈妈一定特别期盼带自己的宝宝回到温馨的家中，准备一下，待办完一切手续后，就可以出发了！
顺产的新妈妈，如果妈妈和宝宝都没有什么问题，产后第3天，医生就会允许母子出院。如果做了会阴侧切，或有阴道裂伤做了缝合，就要等到伤口愈合后才能出院，通常情况下，顺产妈妈在第5天时，医生就允许你带宝宝回家了。
剖宫产的新妈妈，一般需要住院7~10天。现在剖宫产大多采取横切口， 5天就可以拆线。如果使用能吸收的线缝合，不需要拆线，术后3天左右就可以出院。但新妈妈最好1周以后出院，有什么问题，可以及时得到医生和护士的帮助，你和家人也比较放心。
如果产妇在妊娠期或分娩期有合并症或并发症，则要根据具体病情决定出院时间。
出院的衣物应提前准备好，待医生通知你出院时，可避免紧张、兴奋而导致的手忙脚乱。要根据季节的不同，准备合适的衣物，衣服尽量遮盖住身体部位，不要将手臂、双腿裸露在外。上衣要准备系扣的，因为回家途中可能要哺乳，系扣衣服比较方便。上衣有时会接触小宝宝，所以最好选择刺激性小的面料。还要准备一双平底鞋，这样走路比较稳。
新妈妈出院前，可多与医生沟通，询问自己和宝宝的情况。
有什么疑虑多与医护人员沟通
新妈妈出院前，需要经过医生检查，身体无大碍时方可出院。此时新妈妈可以借机询问一下自己的身体恢复状况，也可以问一些具体的问题，比如问一问恶露大概需要多长时间才会干净，越详细越好。
如果请了月嫂，你可以在住院前就让月嫂来照顾你，也可以在入产房前，给月嫂打电话。经验丰富的月嫂照顾起你和宝宝来，更得心应手，可以大大减轻家人的负担。如果家里人手很多，也可以让月嫂晚来几天，但在出院前，最好请月嫂来。医生交待的事情可以请月嫂来记住，这总比你出院以后，一遍一遍地叮嘱月嫂强，而且宝宝的情况也可以让月嫂早点熟悉，这样回家后，照顾起你们母子来，才会更贴心、更顺利。
准备一个干净、整洁的居家环境
温馨的居家环境会令新妈妈倍感舒畅、愉悦。因此，产后新妈妈的房间一定要安静、整洁、舒适。在新妈妈回家坐月子之前，家人需要做好以下几点工作：
经验丰富的月嫂可以安排好新妈妈的日常饮食，也能照顾好母子。
❣要选择有阳光和朝向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射。
❣不宜住在敞、湿的房间里。由于新妈妈的体质和抵抗力都比较弱，所以居室需要保温、舒适。
❣房间采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。房间还要通风效果好。
❣一定要在新妈妈回家之前的两三天，将坐月子的房间打扫干净，还要消毒。
给剖宫产妈妈的特别建议
剖宫产伤口的愈合时间较长，因为伤口较大，发生感染的概率也相对较高。另外，肥胖的产妇由于皮下脂肪较厚，也容易发生伤口感染。剖宫产伤口的护理必须遵循两个原则：一是保持干爽；二是在手术第2天视情况换药，但是不可天天换，以免伤口刚愈合又撕裂。由于伤口会疼痛，新妈妈还要特别注意翻身的技巧。
翻身的时候，新妈妈一手扶住伤口，另一手抓住床边扶栏，利用手部力量翻身，而不是肚子的力量。家人也可以扶着新妈妈的背部、腰部，帮她翻身。
产后第4天的新妈妈开始有精力去关注宝宝，夜里还惦记着给宝宝喂奶，睡眠质量有所下降。这时候新妈妈应适量选择食用一些有助于调节神经功能的食品，如鱼、蛤蜊、虾、猪肝、花生、苹果、豌豆、牛奶等。
食物可替换，营养不减分：胡萝卜小米粥还可以做成白菜叶小米粥；蛤蜊与鸡蛋蒸成鸡蛋羹，营养更丰富；猪肝除了与菜心炒食外，还可以与黄瓜做成拌菜。
蛤蜊与豆腐炖汤滋阴、利水、化痰，可辅助治疗产后痔疮。
原料：蛤蜊250克，豆腐100克，葱花、姜片、盐、香油各适量。
做法：➊ 在清水中滴入适量香油，放入蛤蜊，让蛤蜊彻底吐净泥沙，冲洗干净。➋ 豆腐切成2厘米见方的丁。➌ 锅中放水、盐和姜片煮沸，把蛤蜊和豆腐丁一同放入。➍ 转中火继续煮，蛤蜊张开壳，豆腐熟透后即可关火，出锅时撒上葱花即可。
营养功效：蛤蜊含有蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、碘等，可以帮助新妈妈抗压舒眠。
原料：银鱼100 克，苋菜200 克，蒜末、姜末、盐各适量。
做法：➊ 银鱼洗净，沥干水分，备用。➋ 苋菜洗净，切成3厘米长的段，备用。➌ 锅中倒油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。➍ 再加入苋菜段，炒至微软。➎ 锅内加入清水，大火煮5分钟，出锅前放入盐调味即可。
营养功效：银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。
原料：木瓜200 克，牛奶250 毫升，冰糖适量。
做法：➊ 木瓜洗净，去皮去子，切成块，备用。➋ 木瓜块放入锅内，加适量水，水没过木瓜即可，大火熬煮至木瓜熟烂。➌ 放入牛奶和冰糖，与木瓜一起调匀，再煮至汤微沸即可。
营养功效：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是肽类，肽类会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并安然入睡。
剖宫产妈妈因为失血过多，血虚肝郁，睡眠也很容易出现问题，尤其是生产后特别爱出虚汗。剖宫产妈妈可在每晚睡觉前半小时，补充1杯热牛奶或是小米粥，能帮助顺利入睡。
食物可替换，营养不减分：三明治可以根据自己的喜好制作，加鸡蛋、西红柿片、生菜叶都可以；做玉米羹时，不放鸡肉，可以放些鱼肉，做成鱼茸玉米羹；苋菜面中打入鸡蛋，就成了好吃的鸡蛋苋菜面。
原料：鸡胸肉100 克，鲜玉米粒50 克，鸡蛋1 个，盐适量。
做法：➊ 将鲜玉米粒洗净；鸡胸肉洗净，切成与鲜玉米粒大小相同的丁；鸡蛋打成蛋液。➋ 把鲜玉米粒、鸡肉丁放入锅内，加入清水大火煮开，并撇去浮沫，转中火再煮30分钟。➌ 将打好的蛋液沿着锅边倒入，一边倒入一边搅动。➍ 开大火将蛋液煮熟，放盐调味即可。
营养功效：玉米中含有较多的谷氨酸，它能帮助和促进脑细胞新陈代谢，调节神经系统功能。