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舒心月子之旅：产后只要保养得当，脸上的黄褐斑会变淡、变少。所以新妈妈不用烦恼，打起精神，为了让自己更美丽，与脸上的斑点做斗争吧。
一些不科学的生活习惯，有时会导致新妈妈脸部色素的沉着或黄褐斑的形成。因此，在日常生活中，新妈妈应注意以下几个方面，做到养护结合，才能使面部皮肤美白如初。
❣保持平和的心态。不管遇到什么事，都不急不躁，良好的情绪将会使你的皮肤越来越好，色斑也会慢慢变淡。
❣每天保证充足的睡眠。
春夏季节，新妈妈外出要打伞，避免阳光直射。
❣阳光直接照射面部会使面部的斑点增多、斑点颜色变深或斑点变大。因此，新妈妈应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。
❣注意日常饮食。多吃一些富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环；蛋白质可促进皮肤生理功能。同时注意少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
橄榄油面膜：橄榄油50毫克，蜂蜜20克。将橄榄油放入容器中，隔水加热至37℃左右。在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀，然后把面膜纸或纱布浸在橄榄油中，待面膜纸或纱布完全浸透后覆盖在脸上，20分钟后取下，用清水洗净。
牛奶面膜：将30毫升鲜牛奶倒入容器中，然后将面膜纸放入其中使之浸透。将浸透了牛奶的面膜纸轻轻敷在脸上， 15~20分钟后揭下面膜纸，用清水洗净即可。
鸡蛋面膜：将鸡蛋浸入适量的白酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面，长期坚持可美白去斑。
牛肉、鸡肉是哺乳妈妈恢复元气的不错选择，最好配合着萝卜、芦笋等蔬菜同食，这样不仅能提高免疫力，强身健体，还能补充肉类所缺少的维生素。
原料：芦笋、鸡胸肉各100 克，金针菇20克，鸡蛋清、高汤、淀粉、盐、香油各适量。
做法：➊ 鸡胸肉切长丝，用鸡蛋清、盐、淀粉拌匀腌20 分钟。➋ 芦笋洗净，切成长段；金针菇洗净沥干。➌ 鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干。➍ 锅中放入高汤，加鸡肉丝、芦笋、金针菇同煮，待熟后加盐，淋上香油即可。
营养功效：此汤具有健胃补脾的作用，并能为哺乳妈妈提供充足的热量。
非哺乳妈妈要多吃一些抗疲劳、增强体质的食物，牛肉、豆腐、海参都是不错的选择，不仅可以补血强身，还能缓解疲倦感。
原料：西红柿2个，豆腐1块，盐、葱花各适量。
做法：➊ 西红柿洗净，切片；豆腐冲洗，切条。➋ 油锅烧热，放入西红柿煸炒，至汤汁析出，下入豆腐，加适量水，大火烧开后转小火慢炖， 10 分钟左右收汤，加盐调味，撒上葱花。
营养功效：西红柿是维生素C的良好来源，西红柿炖豆腐可满足非哺乳妈妈对维生素C的需求。